黃瓜獼猴桃汁
食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。
做法
1、準備好材料。
2、獼猴桃去皮，切塊。
3、黃瓜洗凈，切塊。
4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。
蜜棗核桃羹
食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個、亨氏乳清蛋白營養奶米粉40g。
做法
1、將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟。
2、將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒。
3、將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。
水果西米露芒果西米露
紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)。
食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
做法
1、紅薯、乳瓜切成塊。
2、油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟。
3、放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的上火了吃什么降火的內容。其實大家都知道吃梨子可以降火，上面文章中不僅介紹了如何做梨子降火的方法還介紹了其他降火的方法，大家都可以嘗試一下。
