都說(shuō)健康的身體是吃出來(lái)的，能有一個(gè)好身體，主要還是在于胃的好壞，胃不好有些東西就得忌口，胃好了吃什么都香，所以現(xiàn)在關(guān)鍵的還是要養(yǎng)胃，那如何養(yǎng)胃呢，吃什么養(yǎng)胃呢，下面給各位介紹的幾種養(yǎng)胃的食物，一起來(lái)看看。

　　養(yǎng)胃食物

　　米類

　　通常胃部不好的人要多吃粥食和大米，大米有健脾養(yǎng)胃之功效，能夠止瀉止痢，更好的幫助人養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣。另外，還有玉米，別名苞谷，六谷，玉米的食療作用在很多的食物中是數(shù)一數(shù)二的。

　　中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。

　　菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開(kāi)脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開(kāi)胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。

　　蔬菜類

　　甘藍(lán)，平常人估計(jì)不知道什么叫甘藍(lán)，甘藍(lán)平?？倳?huì)稱為卷心菜、白菜，有養(yǎng)胃的功效。

　　有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來(lái)治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個(gè)，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個(gè)不錯(cuò)的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養(yǎng)胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那么多給他吃番茄會(huì)有一定的效果。

　　白菜是比較常見(jiàn)的蔬菜，它也有通利腸胃，養(yǎng)胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且韭菜切長(zhǎng)段食用有通便的功效。山藥是健脾養(yǎng)胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長(zhǎng)個(gè)，健胃。

　　蔬菜中香菜也有養(yǎng)胃的功能，可以治療消化不良等癥狀，紅蘿卜和豬肝搭配食用，可以讓人增長(zhǎng)食欲，胃口大開(kāi)。

　　茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　肉類

　　牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。