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麥片的做法 幫助腸道更好的消化

  燕麥含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道消化,更好地幫助身體吸收營養物質。麥片的營養價值高,麥片的做法也很多。那么麥片怎么吃好吃呢?下面就讓小編給大家介紹一下麥片的各種不同的吃法吧。

  五彩羹

  1.首先將胡蘿卜切粒,菠蘿切粒。

  2.鍋中倒入小半鍋清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

  3.再入燕麥片、胡蘿卜、枸杞,煮十分鐘。

  4.接著加兩勺冰糖,拌勻,繼續煮五分鐘,后下入菠蘿粒,即可出鍋。

  燕麥片粥

  1.把所有材料準備好。

  2.瘦肉洗干凈,剁成肉茸。

  3.加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻,腌制片刻。

  4.雞蛋嗑進碗中,打散備用。

  5.麥片放入鍋中,加入適量清水。

  6.蓋上鍋蓋,大火煮開,中途用勺子攪拌一下,以防粘底。

  7.腌制好的肉茸中加入小許清水,把肉茸稀釋后倒入煮開的燕麥片粥中。

  8.邊倒邊攪拌,使肉茸與麥片充分混合。

  9.后加入雞蛋液,攪拌均勻后,大火煮開即可。

  燕麥蛋餅卷土豆絲

  1.將燕麥片100克、普通面粉100克、雞蛋4個,適量清水、少量的鹽混合一起。

  2.攪拌均勻,成為燕麥面糊。備用。

  3.將土豆洗凈擦成絲,放在清水里浸泡片刻。

  4.鍋中放入適量色拉油,放入蔥姜熗鍋。

  5.炒出香味后放入土豆絲。

  6.加入適量的醋。

  7.和鹽,大火翻炒均勻即可。

  8.平底鍋中倒入少量的色拉油。

  9.將燕麥面糊倒入。

  10.小火煎至兩面金黃色即可。

  11.盛出備用。

  12.可以在燕麥餅上抹點你喜歡的醬什么的,也可以不抹,直接卷上土豆絲。

  蘋果燕麥粥

  1.準備食材。

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