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清燉魚的家常做法 營養又美味還是清燉好(2)

  2.放入豆腐,鹽、少許的雞精,繼續大火咕嘟,三五分鐘之后湯就變白了,再繼續大火煮五分鐘左右換中火燉約5~10分鐘,出鍋前撒上點的蔥花就OK了。

  老湯鐵鍋燉魚頭

  材料主料:蝶魚頭、枸杞、大棗、五花肉片、鹽、味精、糖、醬油、白胡椒粉、川椒段、米醋、料酒、蔥、姜、蒜。

  做法

  1、先將蝶魚頭沖凈,改刀拍干粉,炒勺上火,放入油,燒至七成熱時下入魚頭,炸至金黃色,撈出;

  2、留底油,用蔥段、姜片、蒜片、五花肉片熗鍋,放入炸好的魚頭,烹入料酒、米醋、醬油,加老湯適量,放入鹽、味精、糖,燒開,小火燉至出香味時,放入枸杞、大棗、白胡椒粉,盛入鐵鍋中即可。

  芋頭燉魚頭

  材料:魚頭,芋頭,蔥,姜,蒜,陴縣豆瓣醬一大勺,花椒若干,干辣椒若干,料酒,鹽,雞精,食用油。

  做法

  1.魚頭從內部中間剖開、魚尾及魚骨切塊;芋頭去皮洗凈切塊;蔥切小段、姜切碎、蒜瓣拍破。

  2.炒鍋倒油,將魚頭、魚塊丟進去,兩面煎好,盛出。

  3.翻面。

  4.鍋中留底油,油熱后,將花椒、干辣椒(捏碎)、豆瓣醬、姜、蒜、蔥白一起扔進鍋里炒香。

  5.加水、少許料酒煮開。

  6.將煎好的魚頭、魚塊及芋頭一起下鍋,適量加鹽、雞精。

  7.大火燒開后轉中火燉至芋頭熟爛,加入蔥葉即可出鍋。

  垮燉魚

  材料:鯉魚一條,豬肥肉,蒜片,姜片,蔥段,干辣椒段,花椒十數粒,大料一顆,醬油,醋,料酒,白糖,鹽,胡椒粉,雞精(味精皆行)。

  做法

  1.坐鍋點火,肥肉下鍋煸出油來。

  2.魚下鍋,兩面略煎一下。記住,不要煎得太狠,稍微煎一下、表面略黃即可。

  3.倒入少量的料酒、調料(除鹽外)統統下鍋。

  4.倒入清水(自來水即可)。水差不多要沒過魚面,這個魚頭太高,我加了老多的水也沒能把魚淹沒,就這么滴了。蓋上鍋蓋,大火煮開~~

  5.、開鍋后依然大火煮10分鐘左右再放鹽,然后改小火就那么燉著吧(這會兒,不用再蓋鍋蓋了,就那么敞著燉),少則半小時候,多則兩小時,自己看著辦吧,只要別燉糊了就成。另外,記住,中途要偶爾用鏟子抄下鍋底的,小心粘鍋了。如果后剩下的湯汁比較多,就開大火收下汁就OK啦~

  法國濃味燉魚

  材料:橄欖油180毫升,洋蔥2個,切薄片,韭蔥2棵,切碎,西紅柿3個,去皮,去籽,切碎,蒜4瓣,剁成茸,新鮮茴香葉1株,新鮮百里香1株,香桂葉1片,橙皮絲5克,貽貝(青口)340克,清洗,去須,水2100毫升,鹽和胡椒粉適量,鱸魚2300克,干藏紅花數條,鮮蝦340克,去殼,去腸泥。

  做法

  1.取一個深的大炒鍋置中火上預熱。倒入橄欖油,把洋蔥,韭蔥,西紅柿,大蒜放入一起炒幾分鐘,炒至蔬菜變軟。

  2.加入新鮮茴香葉,百里香,香桂葉,橙皮絲,炒勻。把貽貝加進,炒勻。加入開水,鹽和胡椒。此時轉大火,待湯燒滾后再煮至少3分鐘,讓香料味道煮出后融合到湯里。棄掉沒有打開的貽貝。

  3.將魚放進滾開的湯里,然后轉中火煮12-15分鐘,直到魚肉剛熟,此時肉質應該是軟嫩不透明,但魚肉還緊附在魚骨上的。將藏紅花加進湯里,混勻。加入蝦仁,煮2分鐘。

  4.品嘗魚湯的味道后決定是否需要多加鹽和香料。把湯分到每個碗里,趁熱吃。

  結語:以上就是三九養生堂為大家介紹清燉魚的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之后已經了解了怎么制作出美味的清燉魚了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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