秋季滋潤湯可是秋天必不可少的養生美食。干燥的秋天就應該多喝點湯，來提供每日所需的營養以及水分。而且湯的種類有很多，隨自己喜歡即可。想知道羊肉湯的做法以及排骨湯怎么燉嗎?那就一起來看看吧。

　　木瓜花生排骨湯

　　用料

　　本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

　　制作

　　1.將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。

　　2.干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。

　　3.然后將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水。

　　4.先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

　　功效

　　本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。

　　當歸生姜羊肉湯

　　主料

　　羊肉一斤，當歸一兩。

　　輔料

　　生姜二兩。

　　做法

　　1.羊肉洗凈、切塊，用開水拖過，瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。

　　2.將生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小時，調味供用。

　　功效

　　主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。

　　蘿卜絲鯽魚湯

　　主料

　　鮮鯽魚、白蘿卜。

　　輔料

　　蔥、姜。

　　調料

　　油、濃縮雞汁、料酒、鹽。

　　做法

　　1.鯽魚去鱗、腮和內臟，洗凈拭干水，在魚身雙面斜劃三刀。

　　2.白蘿卜去皮洗凈，切成細絲;蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。

　　3.燒熱鍋內3湯匙油，爆香姜片，放入鯽魚煎至雙面呈金黃色，盛起待用。

　　4.鍋內注入3碗清水，倒入蘿卜絲與鯽魚一同煮沸，改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。

　　5.灑入蔥段，加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味，即可出鍋。

　　功效

　　蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身的作用，還可以提高人體免疫力和預防感冒。蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用。

　　白蓮百合糖水

　　用料

　　本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。