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耗兒魚的做法 高蛋白的耗兒魚這樣做

  耗兒魚是魚類之中營養價值比較高的魚,耗兒魚中所含的蛋白質含量非常的高,能和黃花魚相當,而且肉質非常的軟嫩,食用起來口感很好,那么大家知道耗兒魚的做法嗎?耗兒魚怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下耗兒魚的做法大全吧。

  香辣耗兒魚

  材料

  白糖,郫縣豆瓣,姜末,蒜片,干辣椒末,耗兒魚。

  做法

  1、先把耗兒魚切成大塊。

  2、鍋上先放少許油后油未熱前放一小勺白糖,等糖化開后放入豆瓣、姜蒜抄香,再放入耗兒魚一起翻抄。等魚表面熟后。再放入少許開水。待水較干后。

  紅燒耗兒魚

  材料

  耗兒魚1斤半、泡姜1塊、紅辣椒3個、獨蒜3個、花椒、紅油豆瓣、料酒、生抽、美極鮮汁、醋、味精、豆粉、蔥花。

  做法

  1、耗兒魚洗凈,在魚身上割起刀口,姜、紅椒蒜都切成顆粒狀。

  2、熱油鍋(多放點油),放花椒、豆瓣、泡姜、紅椒、蒜粒、料酒、生抽炒香后,摻水,把魚放進去燜,湯要蓋過魚面,燒的過程中要翻一下魚,把湯燒至少的時候,把魚裝盤,在剩余的湯里,放醋少許、美極鮮汁、味精、蔥花勾芡,淋在魚上即可。

  雙椒豆鼓蒸耗兒魚

  材料

  大耗兒魚、永川豆鼓、二荊條、紅辣、蒜粒、姜粒、香蔥粒、鹽、干粉。

  做法

  1、將大耗兒魚清洗干凈,切成段兒,一定要瀝干,好用廚房用紙先出水,然后抹鹽在魚上面,把干粉加水調成糊狀備用。

  2、取半袋永川豆鼓切成泥狀,二荊條數根、小米辣數根剁成顆粒狀待用。哦,對了,還有香蔥也要記得切。

  3、鍋中倒入適量的油,待油有六七成熱的時候,把耗兒魚裹一圈粉下鍋炸至泛黃即可。耗兒魚全炸完后,瀝干油,裝盤備用。

  4、鍋中剩下的油,下姜粒、蒜粒爆香后再下豆鼓泥再次爆香,后下海椒粒翻炒后起鍋,把炒好的料澆在盤中耗兒魚上。將盤子放入蒸鍋中蒸六七分鐘,關火悶幾分鐘后,上桌前撒點香蔥就OK了!

  小訣竅

  耗兒魚吃完后,剩下的料,可以用來下飯哦,味道那是巴適得很喲!

  香煎扒皮魚

  材料

  扒皮魚1斤,姜蒜各10克,尖紅辣椒一個,生抽少許,植物油20克。

  做法

  1,從市場上買回的扒皮魚洗干凈,抹干水,放在盤子里,抹上鹽。

  2,姜蒜切碎,尖紅椒切丁。用1/2的姜蒜末灑在魚身上和魚一起淹15-20分鐘。

  3,開火,將20植物油放入鍋里燒熱,用筷子將魚一條一條的放進鍋里,慢慢煎,煎至二面金黃,然后將剩余的姜蒜末和尖紅椒丁一起放進鍋里和魚一起稍稍炒炒,放點生抽下去,放少少的味精,起鍋,裝盤。

  小訣竅

  這個菜制作時間并不長,淹至的時間稍長點。

  干燒面包魚

  材料

  面包魚、玉蘭片、香菇、油菜調料鹽、醬油、味精、糖、料酒、蔥姜片、花椒、花生油、花椒油。

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