紅綠豆減肥餐
材料
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。
做法
1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
溫馨提示
紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
2.做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
蜂蜜消暑減肥粥
材料
大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水。
做法
1、把米浸泡至發漲，瀝干。
2、加水，大火煮制粥大開，改中火。
3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜或者白糖，用手勺攪拌。
4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可。
特點
口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有補中，潤燥，止痛，解毒。用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘;外治瘡瘍不斂，水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補腎，益精明目的工效。正如《本草匯言》記載："枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕怯，有十全之妙用焉。"
結語：以上就是小編為大家介紹的關于如何減肥的減肥食譜，文中向大家介紹的這些減肥食譜，相信大家也看到了，是不是知道了減肥吃什么食物了呢?大家減肥千萬不要心急，慢慢的來，要做到營養均衡，不要因為減肥而傷害了身體。
