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扁豆的做法 扁豆也能吃出新花樣

  扁豆是一道綠色食物,維生素很高,但是人們關(guān)于它的吃法卻知之甚少。今天我們就來為大家介紹一下扁豆的做法,告訴大家扁豆怎么做好吃,如果你想知道扁豆怎么吃,可以跟著小編一起來了解一下哦。

  扁豆的做法其實(shí)也挺多,就看大家想怎么吃,是喜歡什么樣的口味的。當(dāng)然,做這道菜之前請先準(zhǔn)備好材料。

  扁豆的做法

  西西里扁豆醬

  材料

  橄欖油2茶匙,洋蔥1個(gè),切塊,蘑菇150克,切片,小胡瓜1個(gè),切塊,蒜頭3個(gè),搗碎,小扁豆干200克,水750毫升,意大利紅椒醬一罐600克,番茄醬5湯匙,細(xì)白砂糖1.5茶匙,水100毫升。

  做法

  1.用一個(gè)大鍋,用中火將油燒熱,加入洋蔥,蘑菇,胡瓜和蒜末炒大約5分鐘直到變軟。

  2.接著加入扁豆,750毫升水到蔬菜里煮沸,適時(shí)鏟動(dòng),轉(zhuǎn)小火,上蓋,再煮45-60分鐘。

  3.加入紅椒醬,番茄醬,糖和剩余的水放入至煮沸,轉(zhuǎn)小火,上蓋繼續(xù)蒸20分鐘。如有需要,可多加水以防止醬太黏稠。但要注意不能加的太淡,因?yàn)獒u應(yīng)該比較稠才好。

  扁豆餡餅

  材料

  面粉350克,溫水190克,酵母5克,半肥豬肉400克,扁豆500克,蔥、姜適量,鹽、老抽適量,燒熱晾涼的植物油一大勺。

  做法

  1、扁豆洗凈,蔥姜切成末,豬肉細(xì)切成石榴籽大的顆粒,備用。

  2、把酵母用溫水溶化,靜置5分鐘后將酵母水倒入面粉中,攪和成稀面團(tuán),放在溫暖的地方發(fā)酵至兩倍大,備用。

  3、把扁豆焯水后剁細(xì)碎,放進(jìn)剁好的豬肉和蔥姜末,再用鹽、老抽調(diào)味,后再加上植物油攪拌均勻。

  4、將發(fā)好的面團(tuán)置于面板上,揉去其中的空氣。

  5、把面團(tuán)分成劑子,再將劑子撖成面皮。

  6、將餡料包進(jìn)面皮,捏褶把口封好。

  7、把平鍋燒到微熱,并涂上少量的油,然后上步驟的完成品封口的部分和平鍋接觸放在鍋里,再用手按扁。

  8、晃動(dòng)平鍋,當(dāng)鍋中的餡餅可以滑動(dòng)起來時(shí)翻面,再等到餡餅充分鼓起來,即可出鍋上桌。

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