在夏季的時(shí)候?yàn)轲B(yǎng)生的方式就是要多喝水，這樣才能夠有效的幫助大家把身體中流失的水分給補(bǔ)充回來。而大家在夏季的時(shí)候既然要喝水，那么不妨喝一喝小編接下來要給大家介紹的這些水，在夏季的時(shí)候喝不僅能夠消暑，而且還能夠有養(yǎng)生的功效。

　　夏季喝哪些水好

　　酸梅湯

　　酸梅湯因其酸酸甜甜的口感，在夏季的時(shí)候喝是再好不過的了。但是小編今天想要和大家說的就是酸梅湯所具有的消暑以及養(yǎng)生的功效。

　　首先，在酸梅湯中有酸梅的存在，而這種食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是比較高的，比如說有對(duì)人體有益的檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)。而人要是吃了酸梅，可以有效的促進(jìn)唾液的分泌，并且能夠有止渴的功效。

　　在中醫(yī)上認(rèn)為，喝酸梅湯能夠有效的去除肝火，這對(duì)于那些一到夏季就肝火比較旺盛的人群來說，喝它是好的選擇。

　　大家在夏季的時(shí)候不妨給自己做一點(diǎn)酸梅湯，把它放到冰箱中冷藏，在口渴，又或是身體中火氣比較大的時(shí)候，把它拿出來喝，既降火，又養(yǎng)生。

　　材料

　　酸梅、甘草、冰糖、桂花、薄荷、豆蔻。

　　怎么做

　　1、首先大家要把烏梅、甘草、薄荷、豆蔻放到碗中用冷水浸泡十五分鐘這樣。

　　2、之后再把浸泡好的食材放入鍋中，加入適量的清水用大火煮開之后，改小火溫煮。

　　3、把冰糖放入到它里面，這時(shí)候要用勺子攪一攪，防止冰糖黏在鍋底。

　　4、等熬煮半個(gè)小時(shí)這樣，就可以從鍋上拿下來了。

　　5、等酸梅湯的溫度變低時(shí)，把桂花放入里面就可以食用了。

　　甜湯

　　如果大家在平時(shí)不太喜歡喝酸一點(diǎn)的酸梅湯，那么甜湯應(yīng)該是大家都比較喜歡喝的，特別是對(duì)于女性來說，尤為如此。

　　在甜湯中大家可以放入一些滋補(bǔ)降火的食材，比如說薏米。大家在平時(shí)的生活中適量的攝入薏米，可以非常有效的幫助大家去除身體中存在的濕氣，并且還能夠有養(yǎng)生以及美容的功效，所以它一直以來都深受女性的歡迎。

　　如果你上火比較嚴(yán)重的話，你還可以在煮甜湯的過程中放入蓮子，不但有清心降火的功效，而且還能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。