剖腹產恢復比順產時間要長，在飲食上需要特別的注意，一般飲食要以清淡為主。那么剖腹產坐月子食譜有哪些，坐月子吃什么比較健康呢，下面就為大家分享剖腹產坐月子食譜!

　　1、第一天

　　一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。

　　剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才能進食。

　　2、第二天

　　早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯;

　　午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

　　晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

　　3、第三天

　　早：白米粥(里面摻和點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。

　　午：白米粥(里面摻和點小米)。

　　晚：白米粥(里面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

　　4、第四天

　　早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。

　　午：鯽魚湯(下奶的)，加一個沖雞蛋。

　　晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

　　5、第五天

　　早：白米粥，一個豆沙包。

　　午：鯽魚湯，內加青菜和面條。

　　晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。

　　6、第六天

　　早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭。

　　午：白米粥，鯽魚湯。

　　晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

　　7、第七天

　　早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)。

　　午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。

　　晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。

　　剖腹產后飲食，這些營養要點要知道

　　1、避免寒涼、辛辣食物

　　剖腹產的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　2、不宜大補

　　另外不少家庭在新媽媽月子期間都會做些大補的飲食。其實剖腹產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。