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腰肌勞損日常護理要注意坐姿，避免彎腰動作。如果患者伴有腎虛，則可以適當補充一些補腎的食物。患者日常生活中還要節制房事。另外，腰肌勞損的患者平時還應多注意保暖，避免腰部受涼。
腰肌勞損的患者平時還可以做一些腰部訓練，如小燕飛、拱橋式運動以及平板支撐等，通過這些訓練，提高患者腰部肌肉的力量，從而緩解患者的不適感。
（ 養生 ）
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