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豆豉是用黑豆或黃豆作原料，經過一番洗凈、蒸煮、冷卻后放入缸中發酵、鹽漬，后曬干而成的，按加鹽與否分成咸淡兩種。
據悉，豆豉早人們把它稱為“幽寂”，因為古時把大豆稱作“菽”，“幽寂”就是把大豆煮熟后，幽閉發酵的意思。到了秦代，人們改稱“豆豉”，這一名稱一直沿用至今。
豆豉之所以惹人愛食，不僅因為它味美、可口，而且它的營養豐富，含有多量的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等微量元素。
試驗證明，豆豉的營養幾乎與牛肉相當，豆豉含蛋白質為393%而牛肉為22.7%，脂肪含量豆豉為8.2%，牛肉為4.9%。
研究還證實，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用;鉬的含量是小麥的50倍，硒的含量比高硒食物大蒜、元蔥還高，而鉬和硒都具有極強的抗癌作用。
豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆癥很有效果。
在我國傳統醫學中，豆豉常被用來治療痰多、胸悶、嘔吐、消化不良、記憶力減退和醉酒等癥。
溫馨提示：明代大藥物學家李時珍分析道：“黑豆性平，作豉則溫，既蒸暑，故能升能散。
得蔥則發汗，得鹽則能吐，得酒則治風，得蒜則止血，炒熟則又能止汗，亦麻黃根節之義也。”現代醫學認為，豆豉具有解表清熱、透疹解毒之功效，適用于風熱頭痛、胸悶嘔吐、痰多虛煩等癥。
原料
雞翅中8個。豆豉1勺、蔥、姜、蒜。
操作
1、雞翅中洗凈，正反面切兩刀，瀝干水分。備用。
2、蔥切段，姜蒜切片。
3、鍋里放油置火上，5成熱，放翅中，小火煎至正反面成金黃，盛出。
4、鍋里留底油，放入豆豉，炒出香味，放蔥段、姜蒜片，翻炒幾下。
5、放煎好的雞翅中，加水和雞翅中持平，蓋鍋蓋，大火燒開，轉小火，燉至湯汁收濃。
貼士
雞肉營養價值和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
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