6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。

　　身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員。

　　體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

　　特別提示

　　有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

　　汗蒸之后注意事項

　　1、及時補充水分

　　水是生命之源，約占人體體重的70%。

　　人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過后休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。

　　2、汗蒸過后，別擦去身體上的汗水

　　汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。

　　所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

　　3、汗蒸后應休息一段時間

　　汗蒸過后應該休息段時間，約為二十分鐘左右。

　　避免因冷熱交替，引起的感冒。

　　4、汗蒸后六個小時內不適合淋浴

　　托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右,科學汗蒸時間為40—60分鐘。

　　而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢排汗效果好。

　　蒸桑拿后排除的汗是發粘的有汗臭味的蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒有汗臭味。

　　而且汗干了之后皮膚變得光滑。

　　汗蒸結束后6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果。

　　結語：現在的人們生活節奏太快，辛苦一天之后沒有多少人還能堅持著出去鍛煉，那么韓式汗蒸就是一個非常不錯的方法。既能夠得到精神上的放松，又能得到身體上的益處，還在等什么?趕緊行動起來吧，不能讓我們的身體過于疲累。