足部spa護理步驟

　　足部是我們身體的一個重要的部位，額我們的眾多的活動都是要足部來支撐的，所以對于足部的spa護理要小心喲!下面喜愛哦吧就為大家就是一下足部spa護理步驟吧!

　　STEP 1：美腿足浴

　　Time：15分鐘

　　準備工作：足浴桶、精油、加上熱水，在短短十五分鐘內，就可以快速促進腳部血液循環，消耗多余熱量，緩解足部壓力，加速排毒。

　　小提示：泡腳前，不妨喝上杯溫水or熱茶，水溫為38-41°C，水應該滿過腳踝上的一拳左右，足浴時，雙腳可互相推揉。

　　小建議：艾草可暖和身體，紅酒可加速血液，并加快排毒，薄荷精油能有效驅除疲勞，玫瑰精油有美白作用。精油一次滴1、2滴即可。

　　STEP 2：足部去角質

　　Time：10分鐘

　　準備工作：皮霜、腳板銼，進過了熱水的浸泡，角質層已經十分柔軟了，這時候***皮好，用足部去角質霜，在肌膚揉搓約5分鐘，去除老皮。如果腳比較干燥，不妨在角質霜，加入1-2滴潤膚精油，保濕潤足。

　　小提示：從來沒去過死皮、老繭的，在去角質前，先用腳板銼，搓掉軟化的角質。

　　小建議：自制足部去角質霜：將同等分量的紅糖、蜂蜜加上1-2滴精油混合后即可成為去除死皮。

　　STEP 3：滋潤小腿

　　Time：10分鐘

　　準備工作：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜。小腿肌膚通常容易被忽視，之前可以懶，現在可不行了。先使用身體乳涂抹后，用透明保鮮膜將小腿肌膚包住，保持五分鐘，然后撕掉保鮮膜，由下而上的按摩足部與腿部。

　　小提示：小腿十分干燥，在身體乳中加入一點護膚油更提高潤澤度。

　　小建議：多按壓腿部和足部的穴道，可幫助淋巴排毒。

　　在辦公室里如何消除足部浮腫與疲乏感

　　辦公室里的OL們，即使是坐著雙腳也沒有感到有多放松。其實有很多放松足部的小工具是可以在辦公室里使用的。例如：簡單的滾輪，把雙腳放在滾輪上前后滑動，在促進腳底血液循環的同時，還可以消除腳步浮腫和疲勞;還有鵝卵石按摩板，把高跟鞋脫下，赤足站在鵝卵石按摩板上，整個腳底都會得到放松，提高足部的血液循環。