開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進入 38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。

　　你可以根據自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅除疲勞，加速體力的恢復。經過熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會變得比較容易清除，腳趾甲也會變得柔軟容易修剪了。

　　STEP 2 足部去角質

　　準備：足部去角質霜、去死皮剪、腳板銼。

　　腳部的角質層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質便十分方便。你可以用足部專用的去角質霜按摩肌膚約 5 分鐘，令老廢角質充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質霜中添加 1-2 滴潤膚精油，加強腿部肌膚的潤澤度。

　　對于長期積累下來的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經軟化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角質霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。

　　千萬別在角質還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會造成皮膚傷害。

　　STEP 3 潤澤小腿肌膚

　　準備：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜

　　小腿肌膚是冬天容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤，更可以在每周一次的足部護理時間給予強效保濕。選擇一款高滋潤度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴重，也可在身體乳中混入少許潤澤護膚油提高滋潤度。

　　涂抹過身體乳或更為滋潤、蘊含豐富營養成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使營養成分被充分吸收。過一會兒，揭開保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細膩并促進體內 4 多余體液的排出。

　　STEP 4 趾甲護理

　　準備：潤足霜、趾甲營養油干燥的氣候容易令腳趾甲的營養流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。除了刷子涂刷型產品，滾珠式的指緣油或護手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動，即可輕松滋潤每個趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

　　腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更干，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。

　　STEP 5 營養潤足

　　準備：熱毛巾、護足霜、棉襪。

　　護理專家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護足霜，并用無紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。在給雙腳涂抹護足霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

　　當然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

　　結語：spa是人們非常喜愛的一個休閑的活動，而人們可以通過spa來養生或是用spa來美容養顏或是減肥，效果都是非常限顯著的。本文也為大家介紹了美膚舒緩spa美容法，大家在旅游度假的時候或是平時的空閑的時間都可以去體驗一下喲!