飯店度假

　　結(jié)合飯店及度假村一流的硬體及服務(wù)管理，使得不論是在商務(wù)洽公之余，或休閑旅游行程中，提供SPA使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放松的另一種新感受。

　　溫泉型

　　設(shè)置于有溫泉或冷泉處，臺灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統(tǒng)說來也算是一種SPA吧!

　　SPA養(yǎng)生的好處

　　循環(huán)的影響

　　當(dāng)冷水灑在身體皮膚表面時(shí)，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內(nèi)更深層的區(qū)域。

　　心臟的影響

　　大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協(xié)調(diào)性。使用熱水會增加心臟負(fù)荷，因?yàn)槭褂脽崴畷r(shí)，周邊血管大量擴(kuò)張，血液流動(dòng)速率必然加快。

　　血壓的影響

　　使用冷水會造成血壓上升，隨后便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時(shí)，皮膚所受的機(jī)械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時(shí)間，隨后便又會下降。

　　呼吸的影響

　　第一次用冷水進(jìn)行水療時(shí)，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動(dòng)作的深度較平常大。但身體對高溫?zé)崴姆磻?yīng)卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動(dòng)作全程的深度仍淺。

　　皮膚的影響

　　冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動(dòng)消失。高溫的熱水浴也會產(chǎn)生類似反應(yīng)，但皮膚不會那么蒼白，產(chǎn)生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強(qiáng)烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現(xiàn)象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進(jìn)皮膚觸覺敏感度。

　　新陳代謝的影響

　　冷水浴可增進(jìn)功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時(shí)間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時(shí)間夠長，足以升高人體的溫度，那么熱水浴也具有增進(jìn)人體基本新陳代謝速率的功能。

　　肌肉的影響

　　短時(shí)間的冷水浴會加強(qiáng)隨意與不隨意肌的活力、協(xié)調(diào)性與功能能力，同時(shí)還會增加熱能與氧化，但長時(shí)間的冷水浴后卻會造成僵硬。高溫但時(shí)間短暫的熱水浴肌肉形成與短時(shí)間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。

　　在選擇spa水療前，請注意

　　1.做水療前要注意體溫，適當(dāng)降溫。有心臟病、皮膚病、高血壓、懷孕及處于生理期都不宜做SPA。

　　2.起碼要吃完飯半小時(shí)后才能進(jìn)行水療。

　　3.水療前3小時(shí)，請勿飲用任何含酒精的飲品。SPA前后多喝水。多數(shù)人每天沒有補(bǔ)充足夠水分，尤其是忙碌粗心的男士。

　　4.符合標(biāo)準(zhǔn)的水療所均應(yīng)有專業(yè)物理治療師或護(hù)理人員為顧客設(shè)計(jì)水療處方。

　　水療應(yīng)配合水溫、水柱壓力及沖刷時(shí)間，才有明顯效果，而不致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害;一般10分鐘為限。如果水溫及水壓過高，頂多沖5分鐘即可。

　　5.人體接受水壓按摩療效的水壓，應(yīng)以在體表每平方厘米受力0.7公斤為宜。

　　在這個(gè)水柱壓力下，能達(dá)到按摩穴位及筋骨的功用。

　　享受水柱沖刷按摩穴位及筋骨的快感，應(yīng)以10分鐘為限;且水柱不宜對準(zhǔn)頭部及后頸部沖擊，尤其有脊椎病變或骨質(zhì)疏松者，更應(yīng)小心。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的五種spa的類型，看了上面的介紹，大家對于spa是不是更加了解了呢，spa可以對我們的心臟、代謝等各方面都有好處，我們在休閑的時(shí)候嘗試一下哦，希望小編的介紹對大家有所幫助，后小編祝大家身體健康。