保養皮膚的方法是非常的多的，我們想保持年輕首先就是要做好皮膚保養的工作，如果我們的外貌看起來就已經衰老了，那么還談什么保持年輕。那么究竟如何保持年輕呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保持年輕

　　1.開心快樂

　　首先是自己的心態一定要好，保持開心。

　　研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

　　2.多吃蔬菜

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

　　3.避免食糖

　　糖吃多了也會縮短我們的壽命。

　　4.注意保濕

　　保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

　　5.不要抬眉

　　習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

　　6.保證睡眠

　　大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

　　7.經常吃魚

　　經常吃魚不僅可以補充營養，而且對皮膚好。

　　經常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質能夠有利于皮膚的健康。

　　8.抹防曬霜

　　防止紫外線傷害皮膚。

　　9.遠離香煙

　　吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

　　10.打破常規

　　打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

　　11.補充維D

　　研究發現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

　　12.多吃水果

　　與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

　　13.不化濃妝

　　素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

　　14.漂白牙齒

　　經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　15.戴太陽鏡

　　不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

　　16.常吃豆類

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

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