眼睛對我們是非常的重要的，日常生活中我們一定要保護好我們的眼睛，保護眼睛是一件長期的事情。眼睛干澀的原因是非常多的，那么眼睛干澀該怎么辦呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛干澀怎么辦

　　保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度

　　日常生活中工作學習一定要保持良好的姿勢。

　　良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。

　　一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。

　　這樣對我們的眼睛才不會傷害那么大。

　　我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

　　感覺累了就看看窗外，看看遠方調節

　　一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。

　　我們盯著電腦這么近距離工作，那么好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。

　　還能讓大腦好好休息會兒，這樣才更能好好工作。

　　不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦

　　我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。

　　也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，瞇著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴重的。

　　眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水

　　當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。

　　如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

　　大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環

　　平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

　　飲食注意多吃補充維生素

　　對于我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了干澀疲勞的朋友來說，對于日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。

　　例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

　　注意：本頻道文章版權歸青海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!