美容瑜伽動作大搜羅
消除痘痘、色斑等佳的瑜伽體式和呼吸法
消除面部皮膚的痘痘、色斑等佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。
瑜伽的各種呼吸法，對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果，但佳的莫過于清涼呼吸法。
拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。
拜日式，對改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。
面部的皮膚，不單純是個皮膚的問題，而是我們全身各個系統的綜合表征。
生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。
血液不凈，面部皮膚就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。
要想改善面部皮膚，就需要凈化我們的血液。
凈化我們的血液，就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進行調整，使它們的機能趨于正常，充滿活力。
而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。
三角式和它的變體，就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。
清涼呼吸法
1、把舌頭伸出嘴唇少許。
2、卷起舌頭象一只管子。
3、通過卷起的舌頭和嘴吸入空氣，發出“嘶嘶”的聲音。
4、盡可能地長地懸息(保息、止息)，以你的舒適為度。
5、然后，通過兩個鼻孔緩緩地呼氣。
每天在清晨做以上練習15到30次。
定期練習這種普拉那雅瑪的人，不會受到毒蛇和蝎子的噬咬。
練習者得到改善他的皮膚的能力，忍耐空氣、水和食物的缺乏。他會抵御各種的炎癥和高熱。
清涼呼吸法可以凈化血液，降低皮膚表面的溫度，減少蚊蟲的叮咬!
