健康是一件特別重要的事情，如何擁有健康?從細節抓起，微妙的唇色變化其實也在向我們暗示身體健康的狀況。當我們的身體出現問題了，如何解決呢?小編給你支一招：練習理療瑜伽，稍后我們會分享幾組瑜伽動作，非常簡單!即使是從零開始練瑜伽的朋友也可以輕松學會。

　　首先，我們和大家一起來了解下我們的唇色變化都有哪些的寓意?什么樣的唇色是健康的呢?來了解一下吧!

　　瑜伽常識——不同的唇色代表不同的身體健康狀況

　　唇色呈深紅色

有的人唇部顏色較深，會使用較淺或者粉色唇彩，但唇部顏色可反映身體狀況。

　　紅色是性感的代名詞，尤其是唇部。多數女性喜歡使用較深顏色的口紅提升個人的氣質，但有些人唇部的顏色本身就較深。

　　深紅色的嘴唇其實不是健康的象征，大多情況下，深紅的唇色是身體有炎癥的表現。那么，為什么會出現深紅色的嘴唇呢?

　　這是因為過多食用食辛辣、厚味等食物，導致體內的能量過盛而產生“火”，肌體循環不暢，有時還兼有口臭，這時你可能會有牙疼、頭疼、頭暈、尿黃等癥狀。

　　以顏色來判斷自身患上哪種疾病是醫生通常會用的方法，但后期的治療可以通過飲食結構的改變進行。

　　瑜伽飲食建議

　　盡量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉，同時芒果、荔枝這類容易帶來幾把火的水果也應該少吃，以免體內火氣更旺。不要食用食熱性補品，如阿膠、紅參等，以免火上澆油。喝清淡的粥類，可以選用一些具有清熱敗火、利水滲濕作用的材料，如紅豆、茶葉等。

　　唇周圍暗灰色

　　我們經常會看到很多的上了年紀的人，嘴唇多數是暗灰色的。這是為什么呢？來了解一下吧!

　　身體出現疾病癥狀時，不一定會在相應的部位表現出來，也可以在其它部位看出。唇部的美觀除了唇形之外，其顏色也是相當重要。

　　當唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，這說明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，腎和脾胃開始有虧虛的現象，出現如食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等癥狀。

　　嘴唇發白

　　餃子是多數較為喜歡的食物，在吃餃子當然就會用到醋。有些人在食用醋的時候，唇部會出現發白的現象，其實這是一種氣血不足的表現。如果嘴唇出現淡白色，說明體內不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來該具有的淡紅色。

　　瑜伽飲食建議

　　肉類及蛋類不但可以補充人體所需要的蛋白質，對于補氣血的作用也是不錯的。除此之外，膳食纖維的補充也是有必要的。適當吃一些紅棗，或者帶紅色內皮的花生。

　　同時還可以吃一些五谷雜糧，如黑芝麻等。不要過度熬夜，那樣會加劇破壞你本已不足的能源。堅持做到每晚23點前入睡，時間長了，就會逐漸養成習慣。

　　體質發虛怎么辦——練瑜伽祛病強身，還你健康唇色

　　生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。

　　而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病!

　　腹式呼吸法

　　呼氣

　　首先采用一種放松的姿勢坐或站，脊柱和頭部保持垂直地面，雙臂自然下垂或放在腿上。

　　開始時緩慢呼氣，用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕出腹腔,當腹腔完全凹進體內時，開始緩慢的收縮肋骨，肋骨收縮時可以將體內剩余的氣體趕出胸腔，直到氣體呼盡為止。

　　吸氣

　　吸氣階段是瑜伽呼吸的重要階段，我們在練習瑜伽吸氣之前，需要先進入止息階段，這是呼吸的重點和難點所在。

　　在腹腔和胸腔完全凹陷的同時停止了呼吸，保持大約2-3秒鐘。

　　之后進入吸氣階段，與呼氣截然相反。我們先放松肋骨，讓氣體緩慢的充滿你的胸腔,盡量吸氣使胸膛擴張到大的程度,繼續輕輕吸氣,緩緩的放松腹部,腹部漸漸鼓起。

　　到這時，我們完成了一個整個瑜伽呼吸的過程。

　　屏息

　　屏息，我們在練習屏息的時候要先重復一下之前的呼吸動作，并把每一個動作都保持在2—5秒。

　　之后當漸進一段時間后(這大約需要一個月左右的時間)開始延長呼氣，吸氣、屏息的時間。

　　在練習時要時刻觀察自己的身體變化，如果不一會兒就出現呼吸困難的情況這說明所采取的時間對自己不合適，需要你自己調整呼氣，吸氣、屏息的時間。

　　正確練習時身體會略微出汗尤其是在頭頂，不要擔心，說明你的身體正在進入一個良好的循環之中，身體的毒素正隨著瑜伽調息法而慢慢的被排出體外，身體得到了凈化。