隨著生活水平的提高，人們開始注重抗衰老方面的研究。如何延緩衰老呢?如果你想60歲也能如少女般水汪汪，那么，不妨來學習幾組經絡瑜伽。練習經絡瑜伽的好處很直接：抗衰老。通過簡單的拍打動作就可以實現抗衰老的目的。

　　很多朋友對經絡瑜伽可能還不太熟悉，下面，我們就和大家一起來了解一下什么是經絡瑜伽，經絡瑜伽應該如何練習吧!

　　經絡瑜伽的養生原理

　　人體內有多達幾十萬根精細神經脈，這就是經絡，是一種能量運輸的通道。它們有的粗鈍，有的精細到肉眼都無法看見。這些神經中有14條較為重要，其中重要的有3條：中經、左經、右經，其中又以中經尤為重要。

　　大部分瑜伽姿勢都直接對中經的主要經絡通道和沿中經分布的各個氣輪產生作用。

　　而我們今天學習的經絡瑜伽就是通過簡單的拍打來刺激這些經絡，使之換發活力，從而實現提高身體機能，有效延緩衰老的目的。

　　在中經上有7個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起于骨髓內。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺。這7個脈輪和內分泌腺的平衡與否，直接影響著人的身心健康。

　　而內分泌亦由這7個脈輪所支配。人的疾病也是由于這些脈輪其中之一的衰退，或是一個以上的脈輪的功能失去平衡所致。

　　瑜伽體位法的目的，即是通過伸縮及伸展，強化各個脈輪，使各種不同的內分泌腺的分泌功能處于均衡狀態，以維持身體的健康。

　　說了這么多，我們大家應該都對經絡瑜伽非常好奇了吧!經絡瑜伽到底應該怎么練習呢?下面，我們就和大家一起來了解一下吧!

　　經絡瑜伽1、拍打頸部

　　脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發出的指令，脖子也是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

　　而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關注的事情。

　　按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環的，也能夠治療落枕、脖子酸痛。

　　重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

　　經絡瑜伽2、拍打腹部

　　腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養生保健工作。

　　而拍打腹部其實是生活中重要的一個養生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。

　　膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。

　　經絡瑜伽3、拍打胳膊

　　拍打胳膊的好處也很多，因為手內測是屬于手三陰經脈的走尋路經，是聯系五臟六腑的重要途徑，起到預防保健的作用，同時可以對相表里的經絡起到調節作用。

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現象。

　　另外，可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實。

　　經絡瑜伽4、拍打面部

　　現實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現在很多人皮膚的狀態，這樣的皮膚狀態要是不加以調理的話是會影響到健康的。

　　以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。

　　特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚。在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，長時間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。

　　經絡瑜伽5、拍打雙肋

　　拍打肝膽區域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。

　　雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

　　拍打此部位有以下反應：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側同時拍打有說不出的滋味。當拍到內外發熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。

　　注意事項

　　拍打時一定要注意力度適當的，不能過度刺激軟組織，否則容易導致皮下出血，那就適得其反了。