現在天氣越來越冷了，很多人都會覺得冬季減肥不是佳的時期，因為這個時候是人體存儲熱量的時候，很多人會選擇在這個時候大吃大喝，那么究竟怎樣才能夠讓我們在冬天的時候也能夠擁有好的身材呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解關于冬季減肥小妙招以及生活中的一些減肥方法，下面我們就一起去了解一下吧。

　　年末將至了，人們奔波了一年疲憊了一年，大家都在盼望新年的到來，想讓自己在新年里面好好的放松一下，讓所有的壓力隨風而去。但是千萬別忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜這些都是健康殺手，會對我們的身體產生很不好的影響。況且，圣誕節以及新年這樣一個盛大的節日，讓你的身材變肥可不是一個好的選擇哦。那么我們應該怎樣去好好的享受年終的大餐呢?根據日本modelpress網站12月7日刊文了解到，年終聚餐應該注意一下的5大秘密武器也能夠讓你擁有好的身材哦，一起學習一下吧。

　　1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶

　　人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個好方法就是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。

　　2、下酒菜選擇海鮮

　　甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負面影響降到低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質是很有必要的，所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。

　　3、飯后補充3500ml水

　　聚餐之后的保養也是很重要的，其中為要緊的就是補充水份，可能大家會覺得喝了很多的酒之后身體內部的水分會很充足，但是實際上面酒精具有利尿的作用，它會破壞我們身體的水分平衡，這也就是為什么會出現酒后身體浮腫的現象。所以，聚餐結束之后，你至少應該要喝500ml的白開水。

　　4、1根香蕉

　　鹽分是導致浮腫的大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。

　　5、酒醒后沖溫水澡

　　為了幫助身體盡快消腫，并排除體內過量元素，沖一個澡是個不錯的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進人體新陳代謝的進行。

　　看了以上5種方法，你有沒有收獲呢?年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當天的壞影響都消除的話，那么疲勞和傷害就會積攢起來。因此，在喝酒時，這5大秘密武器千萬要牢記于心，活學活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態!

　　冬季如何減肥

　　冬天到了減肥成了一個讓人頭疼的問題，不吃東西吧，又怕自己身體的熱量不夠抵御外界的寒冷;吃了吧，又怕自己不愛鍛煉養成一身的肥膘，下面就讓小編來支招，讓你在冬季也能收獲好身材。

　　1、晨起沐浴