(2)刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

　　(3) 刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　(4)刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　(5)每天一次就可以了。

　　(6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)

　　(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。

　　(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：

　　如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加強效果

　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

　　網友心得

　　以前我的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行辦法就是軟化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸啊。后來看到刮肝經和敲肝經的帖子特別火，我就跟風了一段時間，敲出一臉痘，放棄了，但是發現了一個有意思的事。每天下班上網時，看康熙來了的時候，我就拿刮痧板刮腿，發現一刮肌肉立刻就軟，比手按摩的力道、效果好多了，就開始每天都大腿小腿刮著玩。結果過了一個多月，我覺著小腿貌似瘦了，就早晨起床時量了一下，33.5，天哪!堅持了三個月，現在有31。5了。身體沒有什么不適的。

　　刮了3天，用的是梳子。今天量了下，倆小腿竟然都小了0.5!

　　我的小腿瘦了2cm，刮了2個多月了。不過我是從下往上刮，要不然腿肚下移，也很難看。而且要早上刮，好不要中午以后刮，肝火太旺，不利于養生。剛開始刮得時候也就是二三十下，腿受不了，疼，現在，刮順了，就很舒服了，我是早上有空就各刮200下，沒空就刮100下，一周至少刮4次吧我一開始是為了保健刮而的，刮了2個月，我就覺得我腿細了，問別人都沒這感覺，我就自己量了量，瘦了2cm，還是很高興的，我現在即使用刮痧油刮也只會紅2分鐘左右，一點都不疼。不過大家剛開始刮得時候好沾點水或乳液潤滑，我一開始干刮20下就得停手，疼的受不了。

　　去年刮大腿內側(大腿根向膝蓋方向)，刮了一個多月吧，大腿從51cm瘦到49-48cm，美啊，買了一撅屁股就走光的牛仔超短裙。