在大多數女性的世界里，有兩件事情永遠不會變，第一，一顆說減肥的心；第二，一個吃而不胖的愿望。正是因為如此，市面上滋生了各種減肥方法，今天要講的水果減肥便是大軍之一。那么問題來了，水果減肥真的有用嗎?水果減肥會不會傷害人體健康?面對很多失敗案例，本文即從中醫角度論述為什么吃水果不減肥以及正確的減肥方式。

　　三月不減肥，四月徒傷悲

　　減肥從來都是一個熱門話題，時至春日，順應“三月不減肥，四月徒傷悲”，減肥風潮更為強勁。根據以往經驗，節食、水果、減肥藥當仁不讓地成了“減肥三大法寶”。豈料，三月不減肥，四月徒傷悲；明日復明日，一年又一年。得助減肥三大法寶，“三月不減肥，四月徒傷悲”成了女性每年春天的必宣口號，大家還是在微胖界叱咤風云，未曾離開。

　　因此，真相只有一個，就是“節食、水果、減肥藥”并不減肥。

　　中醫說，減肥是加法而非減法

　　根據中醫理論，減肥應講究加法而非減法。在中醫中，肥胖是為虛證而非實證，大多數肥胖患者多偏陽虛及痰濕，所以減肥的根本在于補陽。

　　減法減肥，實則減健康

　　對于三大法寶之減肥藥，其多為加快、加強機體腹瀉，以藥催瀉，以瀉減肥，實則多為減水，見效快反彈更快。此外，若常食減肥藥，其對機體造成的損害是非常巨大的，甚至不可逆轉。減肥藥的成分多為寒涼，患者服用后必傷損脾氣，中氣大虛。初期以泄為主先瘦，但脾陽受挫，脾虛失健，水谷津液運化失職，集聚為膏脂痰濁，故其后反易肥胖。更為嚴重的是，常吃減肥藥不僅會導致腹瀉、腹脹、頭暈、目眩、心悸、無力，還對肝、腎造成嚴重傷害。簡單而言，吃減肥藥就好比加快五臟六腑的衰退，長遠看來，必是百害而無一利。

　　至于水果減肥，中醫認為同樣不可取。很多女性朋友盲目減肥，三餐以水果代替五谷雜糧，豈料水果多寒涼駐濕，長期如此，傷脾不說，還易導致氣血不調、寒邪侵襲、月經不調等，更有甚者還會增加不孕不育的幾率。另一方面，人，天地所生，天地所養，其作為大自然緊密、復雜、完美的藝術品，五臟六腑，精、氣、神等皆環環相扣，千里之堤毀于蟻穴，傷及其一，必會接踵傷及根本。此外，人位于食物鏈頂端，食肉食草，故“食”為天，長期單一飲食，亦會造成營養不良、氣血不足等。

　　很多朋友為了減肥，常常依靠節食，出現了各種節食方法，如過午不食、晚上不食等。近，在微信圈，看到很多朋友分享“不吃晚飯的好處”、“餓治百病”諸如此類的文章。筆者認為有些觀點正確，也有一些本人并不贊同。一日三餐早已為我們及我們的腸胃所習慣，尤其是現在大家生活與工作壓力都如此之大，所以三餐不可缺，重點是如何科學吃三餐。同樣其他節食方法則更不可取，長期節食會導致蛋白質缺乏引起身體浮腫、貧血、軟弱無力、月經不調等。此外，節食還會使得大腦神經中樞紊亂，導致機體激素分泌紊亂，從而出現閉經、不孕等癥狀，同時也會導致神經性厭食癥的發生。