居家瘦腰運動
粗鹽瘦腰腹
很多女性朋友都會用粗鹽來瘦腰腹，粗鹽是經過曬干制成的沒有經過加工的大粒鹽，含有豐富的礦物質和微量元素。它不僅能促進脂肪區域的新陳代謝，還有很強的殺菌排毒功效。但是如果皮膚敏感程度高的話，小編建議還是選擇專業浴鹽，但是相比來說，粗鹽的瘦腰效果會更好。
粗鹽瘦腰法：首先在沐浴之前，把浴鹽或粗鹽加少許水調成糊狀，然后均勻地涂抹在腰腹部，記得要避開肚臍，用保鮮膜輕輕包裹起來，15分鐘后即可沐浴洗凈。在沐浴清洗的時候，借助浴鹽或粗鹽的摩擦力，可以對腰腹部進行。
按摩瘦腰腹
身體沐浴洗凈后，再進行按摩，瘦腰效果會加倍。
方法：首先要先準備按摩用的瘦身產品，中干性肌膚建議使用瘦身精油，在使用之前可以先稀釋一下，1滴精油搭配10ml溫水。而油性肌膚好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜，這樣可以避免毛孔堵塞出現不良反應。
按摩的手法通常以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側后左側。各按摩30～50下，每天按摩1次。按摩可以促進腸胃排毒，對于腹脹便秘的女生尤為有效。
每天堅持按摩可以把兩側的贅肉向中間撥動，這個方法是快速塑造腰部曲線的，兩側贅肉分別撥50次左右，出現發紅發熱，效果更佳。
伸懶腰瘦腰部脂肪
伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。
