三月不減肥，四五六月徒傷悲，減肥真是一個痛苦的事情，水桶腰、大肚子、腿粗等等這些真是讓人煩惱，到底該怎樣才可以減肥排毒呀，現在不用擔心了，小編在這里推薦3個排毒減肥的快捷經，只要利用周末就可以輕松瘦了，不用利用太多時間，趕緊看看吧!

　　我們的身體中了什么毒

　　只要是身體排不出的毒都是屬于身體毒素，千萬不要輕視這些毒素。

　　毒素的兩種來源

　　1、被我們吃吸進身體的化學物質

　　比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。

　　2、身體新陳代謝后所產生的廢棄物

　　包括蛋白質消化后所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

　　一般身體毒素含量不是很高的話就會被身體自動的排出體外，但是如果人體的毒素受到了很大的傷害，那么排出毒素的工作就會停止，這些毒素就會停在你的身體里，并且會對身體的平衡造成很大的影響，時間久了身體里就會形成一種"酸性體質"，這種體制會很容易引起疾病。

　　3、調整循環&代謝，幫助身體排毒

　　人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝循環，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，后通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。

　　但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進發汗、運動、排宿便，就能強化身體的排毒能力。

　　3種排毒捷徑，就從這個周末開始

　　如果你容易水腫、便秘、小腹凸出、體力越來越差、提不起精神……這些都是身體在提醒你"該排毒凈化了"。瘦身小編建議:每個月應做次體內排毒。推薦以下3種排毒捷徑，可同時進行，亦可選擇進行。

　　1、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來

　　淋巴是屬于人體的免疫系統。淋巴的功能主要就是可以幫助人體排出人體不需要的代謝物，但是淋巴出現故障的時候，這些工作就會停止了，毒素就不會及時的被排出我們的體外，久而久之就會造成身體酸痛、水分滯留的癥狀。

　　運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握"輕柔、緩慢、同方向"這3大按摩原則，并以心臟為終點，采取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法，來實現活絡淋巴循環的目的。

　　淋巴引流按摩的佳時機:泡完澡、搽上保養品后。此時身體已經獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進保養成分吸收。