蘋(píng)果雞蛋減肥法

　　蘋(píng)果雞蛋減肥法你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?將本來(lái)減肥能力就無(wú)敵的蘋(píng)果巧妙搭配同樣高效燃脂的雞蛋會(huì)碰撞出什么的火花呢?如果你很好奇，如果你想快速健康減肥的話，不妨跟著中國(guó)減肥網(wǎng)小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)蘋(píng)果雞蛋減肥法哦!

　　減肥原理

　　蘋(píng)果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋(píng)果，咖啡(不加糖奶

　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：蘋(píng)果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包，蘋(píng)果，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，蘋(píng)果

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋(píng)果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋(píng)果，植提纖消脂，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，西紅柿，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

　　晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類)，蘋(píng)果沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

　　晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書(shū))，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一只，蘋(píng)果，咖啡

　　午餐：燒雞，西紅柿，蘋(píng)果，咖啡

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，蘋(píng)果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　這一周的蘋(píng)果雞蛋減肥食譜你覺(jué)得是不是很贊呢?只要堅(jiān)持一個(gè)星期，就能夠遇到美的自己哦!