我們每一個人都或多或少的會有脂肪，只不過每一個人的腹部脂肪的量是不一樣的，正常的脂肪對身體健康是沒有傷害的，但是如果有大量的脂肪的話就會傷害身體健康了，那么你知道腹部脂肪多少才是健康的嗎?如何趕走腹部的脂肪呢?趕緊跟隨小編去看一下吧!

　　對于腹部的脂肪，我們怎么知道才是超標的呢?怎么去判斷呢?一起去學(xué)習(xí)一下吧!

　　深腹部脂肪適量好

　　所謂的“內(nèi)臟”的脂肪，是指圍繞在你的心臟、肺、肝臟和其他器官周圍的脂肪。人體需要一些內(nèi)臟脂肪，因為它可以保護內(nèi)臟。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞擊時，由于缺乏緩沖，就很容易受傷。但是，如果腹部脂肪過多的話，你會更容易患高血壓、糖尿病、心臟病、老年癡呆癥和某些癌癥，比如結(jié)腸癌。

　　脂肪并不是固定的，如果你經(jīng)常坐著不動，那么脂肪就會儲存在一些“不尋常”的地方，特別是心臟、肝臟等。克里斯汀·海爾斯頓醫(yī)學(xué)博士表示，只有積極運動，“許多討厭的脂肪”才可以逐步消除。

　　你有多少腹部脂肪，知道嗎?

　　很多人都不知道自己體內(nèi)的脂肪到底有多少，有哪些是屬于多余的脂肪的，精確的方法是去醫(yī)院進行CT掃描或者MRI檢查。但還有一個更簡單、成本更低的方法來進行自我檢查。首先找一把卷尺，從肚臍處環(huán)繞腰圍一圈。特別注意的是此時應(yīng)確保卷尺呈水平狀態(tài)，否則測出的腰圍指數(shù)會出現(xiàn)偏差。

　　為了您的健康著想，女性的腰圍應(yīng)小于35英寸，而男性的腰圍應(yīng)小于40英寸。一旦超過這兩個臨界值，就很容易患病。海爾斯頓博士說：“如果你有更多的腹部脂肪，它可能是你有更多的內(nèi)臟脂肪的指標。”而腹部脂肪多的現(xiàn)象不一定是肥胖者才有，即使是“瘦人”，也可能有很多腹部脂肪。因為腹部脂肪的方式除了跟你的生活方式、運動習(xí)慣相關(guān)，還與個人基因有關(guān)。