進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　只需3招教你打造完美瓜子臉

　　相信很多MM以前都有吃口香糖的習慣。的確口香糖是一個能打發時間而且又不會肥的好食物。但是那些愛嚼口香糖的MM們現在是否都后悔莫及呢?

　　長期嚼口香糖后，發現自己的咀嚼肌越來越大。本來尖尖的瓜子臉變成了國字型的方臉。那到底怎樣才能把這個討厭的咀嚼肌減掉，重拾之前的瓜子臉呢?

　　一、咀嚼肌形成原因

　　1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

　　2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。

　　3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

　　二、如何減咀嚼肌

　　方法一：敷臉法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　方法二：按摩法

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

　　2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　　3、后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　方法三：臉部運動

　　首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關內容，通過上文額的介紹，大家知道如何擁有雙下巴了吧，那就趕緊行動起來吧，相信你自己，只要堅持下來，這都不是夢。如有更多了解可以登錄我們的網站哦！