夏季時(shí)節(jié)，姑娘們?yōu)榱似恋囊路娂娡度氲綔p肥的隊(duì)伍中。各種減肥方式也成了我們茶余飯后的談資之一。減肥的方法有很多種，吃的、穿的一應(yīng)俱全，但是瘦身成功的人數(shù)卻所占比例不大，這到底是為什么呢?本君告訴大家，一定是你的減肥方法不適合你。減肥和就診看醫(yī)一樣，需要“對(duì)癥下藥”。每個(gè)人肥胖的原因都有所不同，我們只有找對(duì)原因才能戰(zhàn)勝肥胖。
1、食量小的人群不宜節(jié)食
節(jié)食一直是減肥的“大招”之一，但是真的是每個(gè)人都適合通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)節(jié)食嗎?答案是否定的，并不是所有人都適合用節(jié)食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續(xù)通過(guò)減少進(jìn)食量來(lái)減肥的話，不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)想的效果，還會(huì)帶來(lái)一系列不良的影響。
首先，本君想要糾正大家的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，肥胖和吃得多之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。不知道大家周?chē)袥](méi)有這樣一群令人羨慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。為什么兩人進(jìn)食量差不多，而兩人的體重卻相差那么大呢?這就說(shuō)明是身體內(nèi)部的消化吸收能力不一樣。有些人的運(yùn)化能力比較強(qiáng)，對(duì)于食物的消化比較快，“取其精華去其糟粕”式快速消化掉食物，既能攝取到身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能保持苗條的身材。
其次，如果你本身進(jìn)食量就比較小的話，好不要選擇節(jié)食的方式來(lái)瘦身。因?yàn)檫M(jìn)食量比較小，說(shuō)明并不是你吃的太多而導(dǎo)致的肥胖，而是身體的運(yùn)化功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
本君建議：大家都了解自己的身體，尋找肥胖的根源是什么，方可“對(duì)癥減肥”。
2、虛胖人群首需排毒
肥胖分為不同的類(lèi)型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢?虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。這也是我們經(jīng)常所說(shuō)的“泡泡肉”。泡泡肉不僅影響美觀，也會(huì)影響身體的健康狀況。在醫(yī)生眼中，泡泡肉說(shuō)明身體處于一種亞健康狀態(tài)。
