吃什么水果瘦肚子快

　　葡萄

　　葡萄能抑制身體的血小板聚集，大大降低膽固醇，是高職高血壓患者的好保健水果之一哦!

　　蘋果

　　蘋果里面含有大量的果膠，能加速腸胃蠕動，起到很好的降脂作用，每天堅持吃2個蘋果，一個月后，腰圍就會瘦一圈哦!

　　香蕉

　　香蕉是治療便秘的佳水果，它能防止宿便堆積，而且熱量極低，但是胃寒的妹紙還是要少吃。

　　檸檬

　　檸檬可以減肥嗎?檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。

　　檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

　　奇異果

　　維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的愛。奇異果能減肥嗎?至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣。

　　奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

　　菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。

　　菠蘿可以減肥嗎?雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

　　蕃茄

　　嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿７涯軠p肥嗎?蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克。

　　不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

　　結語：通過上文我們能夠了解到，對于減肚子來說，我們在平時的生活中做到合理的飲食，以及在生活中多做一些瘦身健身的運動都是有助于我們瘦肚子的哦，所以，還等什么呢?趁這個夏天一起去減肥吧，讓你也有炫“腹”的資本。