肥胖，應該是現在許多單身男女糾結的事情，有不少朋友對自己的肥臉不滿意，很多朋友對自己的腰部不滿意，也有人對自己的大腿小腿不滿意，還有人經常對小編說自己虎背熊腰，減肥幾乎是人人都掛在嘴邊的事，但是學生面對著減肥條件不允許的困難，上班族也面臨著應酬工作的困難，所以，小編在這里教大家幾個小妙招，輕輕松松甩掉自己身上那些難看的羅圈肉。

　　瘦臉

　　瘦臉第一招

　　凹凸不平的顴骨總是我們難堪的地方，很多妹子使用瘦臉面膜等都沒有收獲一個好的治療效果，其實治療凹凸不平的顴骨，按摩就是好的方法了，然后自己可以給自己按摩不需要吧別人動手，就更加的方便了。

　　1. 減少我們面頰的垃圾：使用中指和大拇指用力擠壓顴骨，把臉部的廢物往末端運輸。

　　2. 推壓顴骨，提起顴骨部位的肉，往耳朵處用力推壓，手指朝向里面，動作維持三秒鐘。

　　3. 整個手掌都貼緊我們的臉部，往耳朵一處推拉，感覺我們的眼睛稍微往上提，動作重復三次即可。

　　我們的顴骨部位很寬，所以對于我們的面部表情變化是很敏感的，如果我們的臉部缺乏運動，就會使顴骨部位的肌肉變得特別僵硬，放松顴骨是當務之急。

　　輕輕的按壓顴骨，把顴骨的垃圾送到臉部的末端，送到淋巴管處，淋巴管載我們的身體中充當排水口的作用，然后輕輕的掃并且按摩一下，非常有助于我們的臉部光滑。

　　瘦臉第二招

　　嘴巴和面頰周圍

　　將我們的中指和拇指放在嘴巴底下一點一點的按壓，嘴角和鼻子底下也要進行按壓，然后漸漸的往面頰部開始施壓，讓我們鼓起腮幫子，兩邊輪流鼓起，共做15次。

　　面頰和嘴唇部位的肌肉相遇是頰筋，以我們的嘴巴為中心環繞成一個圓球狀，賦予彈力，防止產生贅肉，下巴窄小的人容易肌肉提早衰退，所以應該提早進行關于預防的鍛煉，嘴巴鼓起來，拉伸臉部，是有效的預防方法。

　　突出的下巴

　　如果我們的下巴是突出的，那么可以將我們的拇指和食指放在下巴上，然后剩下的手指碰到我們臉部的線條以后慢慢的往上提拉，一定要帶力，一直提拉到大拇指碰到耳朵后面的凹陷處為止。

　　平時說話比較多和吃飯的時候只用一邊來嚼東西的人嚼筋是發達的，容易積下多余的水分和脂肪，皮膚無法承受重量而聳拉下來，臉部也會變得凹凸不平。

　　瘦腰瘦肚子

　　瘦腰瘦肚子第三招

　　針對肥胖，中醫的推拿一向是很有效果的，而且經過了長期又嚴格的臨床檢驗，也是很有效果的。

　　按摩大橫穴

　　大橫穴，隸屬足太陰脾經，在腹部中部，距離臍中4寸。

　　按摩大橫穴的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴;雙小指抵住關元穴(關元穴位于肚臍下四橫指);力度掌握好輕輕按摩1～2分鐘。