二、木瓜

　　我們一直認為木瓜可以豐胸，其實不然，木瓜并不具有豐胸功效，但是其可以減肥。并且，秋季利用木瓜減肥還可以起到滋潤肌膚的作用。所以，市面上常有出售木瓜所制的肥皂、洗面奶等等。

　　1.木瓜可以減肥

　　木瓜之所以能夠減肥，是因為其中含有的木瓜酵素。

　　首先，木瓜酵素具有減肥的功效。

　　木瓜酵素能夠分解蛋白質、糖類和脂肪，通過分解這些物質，從而可以縮小脂肪，除去贅肉。

　　同時，其將脂肪分解為脂肪酸，消化蛋白質，有利于人體對食物的消化和吸收的，減少腹部脂肪。

　　其次，木瓜可以通便。

　　便秘也是導致肥胖的一個原因，因為便秘時毒素堆積，容易導致人體上火和肥胖。

　　木瓜酵素能夠分解纖維素，分解結塊的宿便，保持腸道通暢，及時排出毒素，起到清腸的作用。

　　2.木瓜減肥同時可潤膚

　　木瓜中含有胡蘿卜素、維生素C等，這些物質具有抗氧化作用，幫助皮膚組織修復，起到美膚的作用。

　　三、苦瓜

　　雖然已經(jīng)到了秋季，但是市面上的苦瓜還在出售。秋季吃苦瓜，一方面可以減肥，另一方面可以緩解秋燥帶來的火氣。

　　1.苦瓜可以減肥

　　苦瓜之所以能夠減肥，是因為其中的苦瓜清脂素的作用，從而起到減肥的效果。苦瓜清脂素是以苦瓜為原料提取而成，能夠排出體內長期積聚的脂肪和毒素，以達到排毒和解決肥胖的效果。

　　但是，僅僅靠吃苦瓜，其減肥速度并不是很快，而是食用苦瓜可減少食物的攝入量，從而能減肥。

　　2.苦瓜可以清熱解毒

　　秋季燥也會帶來上火和便秘，而食用苦瓜恰恰可以治療這一點。起到緩解便秘和降火的作用。

　　但是，如果有秋季腹瀉的情況，不宜多吃苦瓜，避免加重腹瀉。

　　結語：秋季先別忙貼秋膘，而是注意控制身材。如果在秋季不注意減肥，那么你的一整年都會處于肥胖狀態(tài)。秋季是豐收的季節(jié)，我們不妨利用好秋季的食物給我們身體健康減肥。燕麥、木瓜可以幫助我們減肥，而在生活中含有很多減肥食物。當然，食物減肥的同時要注意配合良好的飲食習慣和適量的運動，這樣才能夠事半功倍。你做好在這個秋季減肥的準備了嗎?