減肥對于廣大的愛美女性來說是頭等的大事，她們總是會想盡各種的辦法，使得自己能夠瘦下來，愛美的女性就更要來看看健康減肥方法大全，如何的健康減肥，以及健康減肥法，下面就讓我們進去正題。

　　對于廣大的愛美女性來說，減肥是一件頭疼的事情，需要長時間的堅持，還不一定會有明顯的效果，那么如何減肥比較好呢。

　　減肥方法大全

　　吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預防便秘，還有美白的功效，當然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜(我親身體驗過)

　　減肥方法大全臉部減肥

　　下邊說的這個主要是運動減肥臉部，誰說大餅臉難除掉，其實只要你找到正確的方法，瘦臉輕而易舉。

　　下面就來給大家先介紹一個面部減肥的方法，每天練習的話就一定會有一個漂亮的小臉蛋哦。

　　1.頭朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回來，頭朝前低時，注意要讓頸部后面的肌肉完全舒展開來。

　　2.頭朝斜后方微微抬起，然后慢慢轉一圈，向左轉圈和向右轉圈交替進行，慢慢地伸展頸部的肌肉。

　　3.從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側有一對肌肉，用大拇指和食指一邊捏，一邊向外按壓這對肌肉。

　　4.從我們的下巴尖開始，用大拇指進行按摩，每按一處堅持五秒鐘。

　　瘦臉操

　　1.從下巴尖開始到耳朵下方，按1、2、3用力，4、5收力的節奏，用四指按壓面部。

　　2.大拇指指面向上，壓下巴下面的脂肪，好像要把它推上去，程度以不產生痛感為宜。這樣可促進血液循環，加速脂肪燃燒。

　　3.從下巴尖開始，大拇指和食指好像是要把臉部肌肉搓在一起，向上捏肌肉，直到耳朵下面為止。這樣是不是充滿瘦臉的信心了，現在你應該體會到了接著減肥日記-減肥成功的快樂了吧。

　　4.用食指和中指夾住下巴，大拇指放在頸部，來回捏下巴，手指尖到達耳垂后停止。這樣可促進血液循環，收緊皮膚，防止臉頰的大塊肌肉臃腫。

　　減肥方法大全里邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個女孩子要哭的肉肉，這個是難減下來，當然是需要假以時日了，英國研發的香格兒對于減腿的效果來說，是所有減肥藥物里邊效果明顯的一種，也是目前健康的減退方法：

　　減肥動作一

　　1.側身躺下，右手手肘支撐上半身，左腿屈膝，右腳伸直，左手置于左腿膝蓋上。

　　2.舉高右腿數寸至小腿離地。

　　3.右腳用力向外踢，然后保持此動作5秒。

　　溫馨提示

　　建議每天重復此組動作1 0次，左右腳交替做，不僅可以收緊大腿內側，更可以鍛煉腰力哦。

　　減肥動作二

　　1.雙腳平放，雙手拿毛巾繞過右腳底。