雖然夏天已經(jīng)過(guò)去，飄逸的裙裝已被收入儲(chǔ)物柜。但是這一點(diǎn)也不影響愛(ài)美的女士們對(duì)身材的重視。部分小腿粗壯的女士買衣服大的需求就是顯瘦!那么小腿為什么會(huì)變粗呢?怎么減小腿?吃什么小腿瘦得快呢?小編下面就給大家一一介紹。

　　小腿變粗的原因有哪些

　　1、腿粗大的原因是因?yàn)檫^(guò)多的脂肪堆積，這樣會(huì)直接影響我們腿部的線條與美感。

　　2、造成小腿粗壯，與平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及行走的方面有關(guān)系，通常這種情況腿部是成肌肉型的肥胖。

　　以上就是造成小腿變粗的兩大原因。

　　韓國(guó)歐巴們?yōu)槭裁磿?huì)如此受到歡迎?簡(jiǎn)直就是少女心收割機(jī)啊!還不是因?yàn)樗麄冇兄揲L(zhǎng)的雙腿!

　　跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計(jì)算方式如下。

　　小腿長(zhǎng)度

　　大于身高的26.3%。

　　大圓周

　　大約是小腿長(zhǎng)度的3/4。

　　三圍尺寸

　　上圍約是大周圍，下圍約是上圍的63%，中圍約是上圍和下圍的平均值。

　　以此為標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度應(yīng)該是42公分上下，大圓周應(yīng)該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。

　　小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。

　　讀到這邊，你是不是已經(jīng)默默的量完自己腿部三圍了?是不是在暗自計(jì)算著需要減多少才能擁有修長(zhǎng)的腿型?下面小編就為大家介紹瘦小腿的運(yùn)動(dòng)方法。

　　方法一

　　1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

　　2、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

　　方法二

　　1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

　　方法三

　　按摩

　　1、每晚臨睡前抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。

　　2、雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。

　　3、接著同法由腳踝至小腿肚進(jìn)行按摩，然后換左腳按摩。(按摩加運(yùn)動(dòng)打造美麗小腿)