人們常說“平時不減肥，冬天徒傷悲”，在人們的印象中，冬天減肥特別困難，因為冬季天氣寒冷，很多人因為怕冷而不會去運動，吃點食物就會發胖，這樣就導致冬天很難減肥。其實有很多食物都是可以幫助我們減肥的，在冬季吃這些食物，就可以讓我們這個寒冬輕松瘦下去。那么冬天吃哪些食物有助減肥呢?
一、蘿卜
要說冬季適合吃的減肥食物，那么首要推薦的就必須是蘿卜，民間常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，因為蘿卜有著很好的理氣順氣的功效，所以蘿卜又有著“小人參”的美譽。
冬天吃蘿卜在于蘿卜的熱量非常低，100克的蘿卜，其熱量只有21大卡，而且蘿卜有著很好的飽腹作用，100克的蘿卜的飽腹感相當于吃大半碗飯，平時吃些蘿卜，既可以填飽肚子，也不用擔心會發胖。
不少人不愛吃蘿卜，覺得蘿卜吃嘴里有點辛辣的味道，其實這是因為蘿卜中含有芥子油成分，這種物質可以促進身體脂肪的代謝，避免脂肪在皮下堆積，這一點是任何蔬菜水果都無法比擬的。
另外，我們都知道蘿卜有著很好的通氣作用，對于便秘患者來說，吃點蘿卜就可以有效緩解病癥，這是因為蘿卜中有著大量的水分和粗纖維，可以促進腸道蠕動，不僅可以消除便秘癥狀，而且也可以為身體排毒，同時還可以將身體的廢水排出體外。
二、竹筍
長久以來，竹筍一直是人們喜愛的食物，這不僅因為它脆嫩鮮美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，對身體很有好處，尤其對于減肥更是有很多的幫助。
竹筍的熱量非常低，幾乎不含脂肪，而且竹筍內有著非常豐富的纖維素，可以說，除去水分和其它營養，竹筍內部就剩纖維素了，所以吃竹筍可以有效促進腸胃的蠕動，不僅可以幫助食物的消化，也有助排泄，幫助身體排毒。
通常我們都會將竹筍和肉一起燒，這樣的葷素搭配十分美味，更重要的是，竹筍有著很好的吸附油脂的功效，這樣吃肉不用擔心發胖，因為油脂都被竹筍吸附走了，并且隨著糞便排泄出體外，降低了腸胃黏膜對于脂肪的堆積，從而達到瘦身的功效。
