三、橙子

　　橙子的顏色非常顯眼，而且皮薄汁多，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，橙子也是維生素C含量比較高的一種水果，并且橙子也是目前市場(chǎng)上受青睞的水果了。

　　橙子的減肥功效是有目共睹的，因?yàn)槌茸颖环Q為是“療疾佳果”，含有非常豐富的維生素C和改、鉀、磷、檸檬酸等物質(zhì)，橙子多纖維又低卡，含有天然的糖分，是代替正餐或者是代替甜品的佳選擇。

　　如果是非常喜歡吃甜食的人，那么就可以吃橙子來(lái)替代自己想吃甜食的欲望，加上橙子含有豐富的纖維，多吃橙子非常有助于排便，可以有效的減少體內(nèi)積聚起來(lái)的毒素。

　　四、柚子

　　水果是排毒養(yǎng)顏的好的減肥食物，今天小編就給大家推薦一款健康減肥的水果——柚子。

　　柚子比起來(lái)其他的水果，是屬于柑橘類的，并且維生素C的含量非常豐富，纖維的含量也很多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且柚子的熱量非常低，甚至是可以和西瓜相媲美。

　　柚子卓越的減肥功效在于柚子含有豐富的果酸，能有效的刺激腸胃黏膜，營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制住食欲。

　　我們可以在吃飯之前吃半個(gè)柚子，平時(shí)想吃零食的時(shí)候就吃一兩瓣柚子，這樣就可以有效的減少脂肪的堆積。

　　結(jié)語(yǔ)：飲食減肥法就是通過(guò)改善我們的飲食而達(dá)到控制體重的減肥方法，相比市面上流通的種種傷害身體的減肥藥來(lái)說(shuō)，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法，因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單，而且不需要節(jié)食，對(duì)身體的副作用又小，所以受到很多人的青睞。我們平時(shí)可以經(jīng)常吃綠豆芽、萵筍、柚子、橙子等食物，對(duì)我們的減肥是非常有幫助的。