減肥是女孩一生的功課，尤其在夏天即將來臨時(shí)，到處可見女孩為了瘦身而做出努力。在校園的操場(chǎng)上，女孩們?yōu)榱耸萆砝@著跑道拼命的跑著，跑累了就在原地扭扭腰，腰上的贅肉是女孩在意的，因此她們想盡辦法讓腰上的肉減少。下面小編就為想要瘦腰的美眉介紹瘦腰的小秘訣，讓瘦腰不再那么難。

　　1、走路腰挺直

　　走路可以看出人的形體是否規(guī)范，保持一個(gè)正確的走路姿勢(shì)，不僅可以看出一個(gè)人的禮儀是否端莊，還可以起到瘦腰的效果。很多人可能不相信，腰桿挺直走路竟然可以瘦腰。

　　腰桿挺直可以使背部和腹部的肌肉得到拉升，燃燒脂肪，時(shí)間久了可以達(dá)到瘦身的效果。在腰桿挺直走路時(shí)如果有意吸腹，可以幫助腹部脂肪快速燃燒，瘦腰效果更加明顯。

　　2、晚上六點(diǎn)前盡量吃晚飯

　　六點(diǎn)前吃晚飯，不會(huì)讓人堆積脂肪，引起發(fā)胖。很多人都有一個(gè)習(xí)慣，晚上下班或者放學(xué)后，都喜歡出去逛街、玩一玩，然后再回家做飯吃，這樣的習(xí)慣很容易導(dǎo)致肥胖，尤其是腰部，容易堆積脂肪。

　　如果晚飯安排在六點(diǎn)之前吃完，然后出去逛街，逛街會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪，不會(huì)引起身體肥胖，腹部沒有多余的脂肪堆積。晚飯如果吃的比較晚，食物得不到很好的消耗，讓腹部堆積多余的脂肪，時(shí)間久了會(huì)造成肥胖。因此，6點(diǎn)之前吃完晚飯可以有效減少脂肪堆積，使腰部纖細(xì)。

　　3、動(dòng)動(dòng)腰

　　腰上之所以會(huì)有多余的贅肉，是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期坐著，腰部沒有得到運(yùn)動(dòng)和鍛煉，使得脂肪堆積。如果在沒事的時(shí)候可以站起來動(dòng)動(dòng)腰，讓腹部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積，時(shí)間久了，就可以達(dá)到瘦腰的效果。

　　如果在辦公室上班的人，可以在空閑的時(shí)間站起來走走，兩手放在腰間，左右動(dòng)動(dòng)腰，不僅可以緩解疲勞，還可以讓腰部得到放松，達(dá)到瘦腰的效果。