紅糖中的糖分含量很高，因此，在酸奶中加紅糖量好是酸奶的八分之一量，太多會使體內(nèi)糖分增加，引起肥胖，太少則達(dá)不到減肥的效果，因此把握酸奶中紅糖加入的量很重要。

　　5、酸奶加黃瓜

　　黃瓜味道清香，它的脂肪含量幾乎為零，是很多女孩減肥時首選蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助體內(nèi)廢物排泄，治療便秘，兩者結(jié)合后減肥效果大大增加，黃瓜和酸奶的熱量都很低，經(jīng)常食用不會引起發(fā)胖。

　　減肥時往往會感覺饑餓，可以將黃瓜和酸奶混合食用，不僅可以增強(qiáng)飽腹感還可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，終達(dá)到減肥的效果。愛動手的美眉可以試著自己創(chuàng)作黃瓜酸奶，不同花樣的黃瓜加酸奶，使人不會厭煩，更有食欲，因此減肥成效會更加快。

　　6、酸奶加木瓜

　　木瓜相信很多女孩都不陌生，木瓜含有的熱量很低，經(jīng)常食用不僅可以美容、養(yǎng)顏、豐胸，與酸奶結(jié)合后還可以達(dá)到減肥的效果。可以將酸奶直接倒入木瓜中一同食用，也可以將木瓜切成塊，榨汁與酸奶結(jié)合食用，減肥和豐胸效果都很明顯。

　　7、酸奶加香蕉

　　香蕉是很多減肥美眉的愛，香蕉的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鉀和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，同時膳食纖維的含量也很多，因此經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到減肥的效果。

　　而酸奶中含有的乳酸菌也可以促進(jìn)腸胃蠕動，兩者結(jié)合后可以更好的幫助治療便秘。在這里提醒一下大家，好自己在家做香蕉酸奶，自己做的香蕉酸奶原汁原味，營養(yǎng)全面，減肥效果也會更好。

　　結(jié)語：減肥并沒有想象中那么難，只要找到合適的方法和正確的飲食方式就可以，在上文中也講到了有關(guān)酸奶減肥，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家在夏天快要來臨之前，瘦成一道閃電，可以在夏天美美的穿上自己喜歡的裙子，讓自己更加自信迷人。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。