生完孩子
女人生完孩子后會出現肥胖，如果能在生產后3個月時間里減掉肥肉(懷孕期間肥胖的二分之一)，便認定為產后肥胖了。
除了坐月子時進步過度進步引發肥胖， 還有可能因為患病比如妊娠毒血癥等。懷孕過程中增加10到12公斤是正常范圍。突破這個數字，則會增加產后減肥的難度。
更年期
中年以后發胖，七成幾率以上都是因為更年期。這個時期的女性停經，造成體內荷爾蒙分泌迅速減少，這種內分泌的失調造成了肥胖，這時容易胖的位置便是腹部、
成長型肥胖
在小時候身體快速增長，熱量攝取沒有控制好，導致體重暴增。孩提時期長胖不好減肥，而且容易復胖，而且大多是全身肥胖、腹部肥胖。
遺傳性肥胖
父親或者母親一人肥胖，子女發胖的幾率是40%，比一般人肥胖的幾率增高了4倍。倘若父母雙方都肥胖，自己肥胖的幾率則會高達到80%。這種類型的肥胖，小時候便能看出來，在幼兒、青春期便已經有了肥胖的跡象。
藥物性肥胖
如果長期服用避孕藥、胰島素、精神類用藥等等，都會引發身體肥胖，其中為明顯的便是胰島素，甚至過度的攝取維生素B、E，都會導致肥胖。
1.三餐定量
青年男女一天的進食量大致如下：糧食500克，蛋一個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克
2.細嚼慢咽
有專家做過試驗，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦者用了13—16分鐘才吃完;肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子卻需要15一18分鐘吃完。限制胖人的進食速度19周后，男子減重4000克，女于減重4500克。
3.多吃多動
研究資料表明，胖人與瘦子在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。要害是在白天，胖子活動少，身體內部活動趨于緩慢，以致熱能積存轉化為脂肪。
4.少吃零食、甜食和甜飲料
例如每lm克花生、巧克力至少可產生熱能500千卡，相當于吃進主食150克。所以應該少吃這類食物
總結：相信很多人在閱讀完文章之后已經知道了晚上不吃飯不能健康的減肥，雖然瘦了，但這樣會對身體造成一定的傷害，所以在日常的生活中我們一定要學會健康的減肥，上文中就為大家介紹了幾種方式，希望能夠對大家有所幫助。
