減肥的時候，很多人都會選擇不吃飯，去吃水果的減肥，那么，在減肥期間吃水果也要注意，吃錯了水果可能就會導致肥胖，甚至還有可能會出現高血糖的情況，那么，如果您想要了解關于減肥吃什么水果，下面就一起來看看，減肥期間吃什么水果好?

　　減肥期間吃什么水果好

　　一些減肥的人，經常會說，等我吃飽了再減肥，大部分人都是控制不了自己的嘴巴，常常會很愛吃，那么，如果您想要減肥，并且還要健康有營養，那么，第一就是選擇吃水果減肥，究竟有哪些水果可以減肥呢?下面我們一起來看看吧!

　　1、獼猴桃

　　含有熱量：56卡/100克

　　奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助于排出體內的有害物質和多余的脂肪，減少脂肪對于解決便秘問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦!

　　2、柚子

　　含有熱量：41卡/100克

　　葡萄柚富含酸性物質，能夠幫助我們的身體消耗，作為減肥水果，葡萄柚是首選，那么，吃柚子除了通便之外，還能夠增加飽腹感，因為柚子中的纖維含量比較大，能夠減少我們身體攝入的熱量和食物，是用來減肥的佳水果哦!

　　3、蘋果

　　含有熱量：52卡/100克

　　蘋果能夠減肥是眾所周知的事情，那么，在吃飯之前吃一個蘋果，能夠幫助您減肥，并且還能夠減少食物的攝入，是一種不錯的減肥方法哦!而且因為蘋果中有這非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助我們排毒減肥哦!

　　4、葡萄

　　含有熱量：43卡/100克

　　葡萄可以幫助你減肥，同時也有利于心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助于減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多余的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是好的。