駝背是生活中很常見(jiàn)的癥狀，導(dǎo)致駝背的原因有很多，例如坐姿不正確，站姿不正確，駝背會(huì)影響到人們的姿態(tài)，看起來(lái)也沒(méi)有什么氣質(zhì)，有駝背的人要怎么矯正?駝背沒(méi)有矯正好，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，大家要注意一下。
一、端正姿勢(shì)
不管是站著還是坐著，要保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，胸部要自然挺直，兩肩需要自然向后舒展，要抬頭挺胸，不要經(jīng)常低頭，還有不管是工作還是學(xué)習(xí)的時(shí)候，都不能長(zhǎng)時(shí)間爬在桌子上，要直覺(jué)端正姿勢(shì)。
二、睡硬板床
睡硬床板會(huì)讓我們的背部在睡眠中更加挺直，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能讓脊柱恢復(fù)到正常的曲度，所以被駝背困擾的人，生活中可以睡硬床板，要用仰臥的睡姿，減少側(cè)睡，這樣能在一定程度上避免駝背問(wèn)題。
三、瑜伽矯正
瑜伽有很多招式能矯正駝背，常見(jiàn)的就是飛燕式、半月式、船式等，瑜伽還可以幫助人們矯正體型，讓大家身材更加有型，對(duì)于有駝背的女性，生活中可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，堅(jiān)持下去有意想不到的效果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開始穿背背佳時(shí)可能會(huì)覺(jué)得緊湊不適，但適應(yīng)一段時(shí)間后這種不適感會(huì)有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購(gòu)買一件來(lái)矯正駝背。
五、體育矯正
運(yùn)動(dòng)療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡(jiǎn)單、安全，但也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。常用的運(yùn)動(dòng)法有平板支撐，動(dòng)作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過(guò)于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
青春期女孩乳房發(fā)育引起的心理負(fù)面情緒
一些女生由于乳房的發(fā)育，在別人面前表現(xiàn)出與眾不同，有一部分學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，導(dǎo)致她不敢昂首挺胸。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)這一類孩子加以引導(dǎo)，避免產(chǎn)生類似的負(fù)面情緒，特別是7歲以后的小女孩，家長(zhǎng)要特別注意孩子的一些心理變化。
自卑的性格造成沒(méi)有昂首挺胸的習(xí)慣
一些具有自卑傾向的孩子或成年人，沒(méi)有抬頭挺胸的習(xí)慣。具有自卑傾向的孩子，一般沒(méi)有抬頭直視其他人眼睛的習(xí)慣，平時(shí)也是悶悶不樂(lè)，走路的時(shí)候喜歡走在邊上，走在墻角，這些人可能有一些心理上的問(wèn)題，不習(xí)慣抬頭，久而久之會(huì)形成含胸駝背的姿態(tài)。
