植物經(jīng)過一天的光合作用，此時空氣中的氧氣含量較高，而且晚上的溫度也較為適宜，身體會感覺非常舒適，也更適合運動。而且不少人晚上才有時間運動，運動之后也能緩解一天工作的疲勞，還促進(jìn)睡眠。
晚上運動的缺點
有些人晚上運動時天已經(jīng)黑了，此時不太容易看清路面的情況，加上身體經(jīng)過一天的工作之后，反應(yīng)能力有所下降，因此容易增加受傷的風(fēng)險，而且此時運動也更容易感覺疲勞。
總的來說，早晨運動和晚上運動都有自己的優(yōu)缺點，因此大家可以根據(jù)自己的實際情況來選擇合適自己的運動時間。
運動的注意事項
1、做好熱身
想要減輕運動對身體的傷害，首先要做好熱身運動，當(dāng)身體逐漸進(jìn)入運動狀態(tài)之后，才能降低出現(xiàn)扭傷、摔傷等意外情況的出現(xiàn)，也更好地保護(hù)腳踝、膝關(guān)節(jié)等部位。
2、運動強(qiáng)度要適宜
不管是早晨運動還是晚上運動，運動量都需要以身體舒適為主，過量運動不僅會對身體造成損傷，也會延長身體恢復(fù)的時間，如果身體總是因為運動而出現(xiàn)不適，那么運動的積極性也會有所下降。
結(jié)語：早晨運動和晚上運動都有一定的優(yōu)點和缺點，但是相比于晚上運動來說，早晨運動更容易減少脂肪，大家可以根據(jù)自己的需求和作息時間來決定運動的時間，但是在運動前后一定要做好熱身和拉伸運動，盡量不要空腹運動，也不要飯后立即運動，可在飯后休息半小時到一小時再進(jìn)行運動，這樣運動的效果會更好。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
