減肥期可以吃什么零食？減肥期間難的是什么?當(dāng)然要數(shù)忍住“嘴癮”啊。一閑下來(lái)，嘴巴就寂寞;追劇的時(shí)候，嘴巴也很寂寞;一到晚上，嘴巴尤其寂寞。但是，吃零食是很胖人的，很多零食熱量奇高，就比如說(shuō)大家都很喜歡吃的糖炒栗子，4、5顆的熱量都趕上一碗大米飯了。而這玩意，一次吃個(gè)十幾二十顆都不是難事...

　　減肥期間不能吃零食？干嘛要這么委屈自己！

　　很多人說(shuō)減肥期間不能吃零食，還是因?yàn)楹芏嗔闶车臒崃扛摺５闶巢⒉皇遣荒艹裕x擇一些低熱量，飽腹感強(qiáng)，又能緩解嘴癮的零食，可以達(dá)到一個(gè)“少食多餐”的目的，并且還能讓減肥這件事變得沒(méi)有那么苦，更容易堅(jiān)持。所以，減肥期間可以吃零食，不過(guò)要選對(duì)零食。

　　有些零食，看似熱量低，實(shí)際上熱量很高，就比如說(shuō)一些脫水水果干。熱量普遍都在每一百克500多卡，吃著東西，還不如直接吃米飯。其實(shí)有一些零食，看似熱量高，實(shí)際熱量并不高，還很低，可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　看似熱量高，其實(shí)熱量低的零食盤(pán)點(diǎn)

　　1、魔芋制品

　　相信在減肥的人中，應(yīng)該沒(méi)人不知道魔芋的大名了吧。魔芋可以稱(chēng)之為“無(wú)熱量食品”，即便加工的時(shí)候，會(huì)添加一些調(diào)味料，看著高油高鹽的，但其實(shí)熱量也還是很低。吃了不用有負(fù)罪感。

　　2、蒟蒻果凍

　　蒟蒻其實(shí)跟魔芋差不多。果凍的熱量不低，但蒟蒻果凍的熱量是十分低的。這個(gè)東西可以自己在家做，方法很簡(jiǎn)單，就用蒟蒻粉和零卡糖，再加一些自己喜歡吃的水果就可以。相當(dāng)來(lái)說(shuō)也比較健康。

　　3、木糖醇八寶粥

　　八寶粥很多減肥人士不敢喝，簡(jiǎn)直碳水的聚集地。但是八寶粥有很多類(lèi)型，可以選擇不含糖的木糖醇這型的，熱量比牛奶還行。而且這個(gè)東西很管飽，你拿來(lái)當(dāng)早餐，可要比吃煎餅果子、肉夾饃之類(lèi)的東西減肥多了。

　　4、烏冬面

　　烏冬面可能很多人會(huì)拿來(lái)當(dāng)主食吃，當(dāng)然，作為零食還是主食，都憑個(gè)人喜好。烏冬面在面類(lèi)里面類(lèi)里面熱量是比較低的，每一百克的熱量普遍在140大卡，如果是煮著吃，加點(diǎn)蔬菜，用各種調(diào)味料拌一下，一碗的熱量大概也不過(guò)400卡左右，比較低。當(dāng)然，這個(gè)東西還是建議作為主食吃。