堅(jiān)持做平板支撐，有什么好處？
平板支撐看似很簡單，但實(shí)際上是全身都得到了鍛煉，它可以鍛煉身體的平衡力，讓你的身體更協(xié)調(diào)，而且對(duì)于身形的調(diào)整有幫助。
堅(jiān)持每天五分鐘平板支撐的人，氣色、氣質(zhì)會(huì)更加，不會(huì)出現(xiàn)聳肩的情況，特別是平時(shí)喜歡耷拉著肩膀的人，不妨做一做平板支撐，可以改善身形，整個(gè)身體狀態(tài)也會(huì)越來越好，你的身材也會(huì)變得更好。
在做平板支撐的時(shí)候，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，更加的緊實(shí)，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)加快，代謝力提高，能夠起到一個(gè)預(yù)防心血管的作用，而且還可以加快脂肪的燃燒，有很好的減肥作用。
對(duì)于那些想要有馬甲線、腹肌的人，就可以試一試平板支撐，它能夠幫你緊實(shí)腹部的肌肉，減少肥肉，對(duì)于練出馬甲線、腹肌也有事半功倍的作用。對(duì)于一些有大肚腩的人來說，通過平板支撐，有瘦腹的效果，讓你重新?lián)碛行⌒U腰。
平時(shí)上班久坐的人，堅(jiān)持做平板支撐，是可以緩解腰酸背痛的情況，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，腰椎以及頸椎被拉直了，正好可以減輕負(fù)擔(dān)，酸痛的情況會(huì)慢慢的消失。
在做平板支撐的時(shí)候，大腦會(huì)放松下來，這個(gè)時(shí)候只會(huì)想著堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不再想其他的事，對(duì)于壓力的緩解有幫助，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，起到一個(gè)解壓的效果，身體會(huì)更輕松一些。
看得出來，堅(jiān)持做平板支撐，給身體帶來的好處還是比較多的，對(duì)于那些因工作的緣故，沒辦法去健身房的人，不妨每天就在家堅(jiān)持做五分鐘平板支撐，也是一樣可以達(dá)到健身的效果，而且還能收獲其他的好處。
