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首頁 > 高強度有氧運動
[運動養生] 如何進行安全性的高強度運動
  老年人不適合高強度運動,對于中年人更有利于健康,但要以安全為主,若平時很少運動,突然一次高強度運動對人體會有傷害。
[運動養生] 什么是高強度運動
  高強度運動要根據個人情況做調整,首先要考慮自身是否能承受,其次是要控制運動時間,若運動中出現缺氧產生的頭暈等問題應立即停止。
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