四十二式太極拳是太極拳流派之一，堅持練太極拳可以強身健體，增強體質。太極拳的本質是武術，但是隨著時代的發展，其技擊性越來越低，下面隨著太極拳圖解了解一下四十二式太極拳之摟膝拗步。
四十二式太極拳之摟膝拗步
我們今天要學習的是四十二式太極拳中經典的動作，即摟膝拗步，這個動作步驟多，但是易掌握。
摟膝拗步
①上體微左轉，右手隨之向左劃弧白頭前下落;目視右手。
②上體右轉，隨之右手向下、向右、向上劃弧至右前方，高與頭平;手心斜向上，左手向上、向右、向下劃弧至右肋旁，手心向下;左腳收至右腳內側;目視右手。
③上體左轉，左腳向前上步，腳跟輕輕落地;右臂屈肘，右手收至耳旁，掌心斜向前;左手向下劃弧;目視前方。
④重心前移，成左弓步;右手成立掌向前推出，指尖高與鼻平;左手由膝前摟過，按于左胯旁;目視右掌。
⑤重心稍后移，左腳尖外撇，上體左轉;右手隨之向左劃弧;目隨右手。
⑥左手向左，向上劃弧，舉至 身體左前方，高與頭平，手心斜上;左手擺至右肋帝，手心向下;右腳收至左腳內側;目視左手。
⑦上體右轉，右腳向前上步，腳跟輕輕落地;左臂屈肘，左手收至耳旁，手心斜向前，右手向右、向下劃弧至腹前;目視前方。
⑧重心前移，成右弓步;左手成立掌向前推出，指尖高與鼻平，右手由右膝前摟過，按于右胯旁;目視左掌。
(1)要點
①要以腰轉動帶動兩臂運轉。
