太極拳云手是太極拳的高深境界，想要檢驗(yàn)是否有功夫上身，練太極拳云手可檢驗(yàn)太極功夫。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)陰陽(yáng)變化，剛?cè)嵯酀?jì)，想要提高太極境界，需要提高領(lǐng)悟能力，下面隨著太極拳云手練習(xí)一下吧!

　　太極拳云手檢驗(yàn)太極功夫

　　太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳是對(duì)自身境界的提升過(guò)程，也是對(duì)技擊能力的提高，練太極拳云手可提高防身能力。

　　在傳統(tǒng)楊式太極拳中，凡重要拳勢(shì)，必多次重復(fù)演練。如攬雀尾，重復(fù)練習(xí)就有八次之多。前輩言云手在楊式拳中作用重要，不亞于攬雀尾，故拳路中先后重復(fù)演練三次(趟)，每次(趟)重復(fù)云手勢(shì)3—4個(gè)，共計(jì)有9-12個(gè)之多。

　　所以三次(趟)重復(fù)，在于云手勢(shì)不但有著其他拳勢(shì)難以替代的多種勁別和技擊作用，而且還有著檢驗(yàn)太極拳演練水平的功效，今嘗試一一論述。

　　太極拳云手是太極拳推手的進(jìn)步體現(xiàn)，通過(guò)太極拳云手可檢驗(yàn)出太極拳功夫境界，太極云手具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能。

　　1、云手勢(shì)行架中的多種勁別

　　云手運(yùn)轉(zhuǎn)如輪，輪為圓，為太極運(yùn)行模式。今將圓以先天八卦定方位，論述云手勢(shì)的勁別。

　　以右手圓為例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向內(nèi)、手指朝左，小手臂斜上橫，為掤勁;手在離(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，為按勁;手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下橫，為撈勁;手在坎(左)位，手心向內(nèi)，手指朝左，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

　　手由天位按圓形軌跡向右外、向右下、朝離位移動(dòng)，翻腕向外滾動(dòng)小臂，手心由向內(nèi)變作向外，手指由朝左變作朝上時(shí)，為挒勁;手由離位按圓形軌跡向下、向內(nèi)朝地位移動(dòng)，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時(shí)，為采切勁。

　　練好太極拳云手直接的方法是太極拳基本功，在練習(xí)中，不斷領(lǐng)悟太極拳的精神要領(lǐng)，掌握太極拳內(nèi)功心法。

　　手由地位按圓形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動(dòng)，擰腕帶動(dòng)小臂向左外上方滾翻，手心由向上變作向內(nèi)，手指朝左，為搬翻勁;手由坎位按圓軌跡向上、向右，朝天位移動(dòng)，手心手指方向不變，為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

　　以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然，不過(guò)方向相反而已。不作另述。

　　2、云手勢(shì)的多種技擊作用

　　楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為：“設(shè)敵人自前面右側(cè)用右手擊我胸部或脅部，我即將右手落下手心向里，由左而上往右翻轉(zhuǎn)云出，至敵腕臂外間，手心向下往右化去，左手同時(shí)隨落下，手心向下隨往右云去，身亦隨右手拗轉(zhuǎn)，眼神亦同時(shí)看去，右足往右側(cè)挪步，坐實(shí)左足亦略有向右移動(dòng)之意稍虛，則敵之位置自然錯(cuò)亂矣。”

　　陳微明《太極拳答問(wèn)》言云手用法曰：“云手本為練腰之要式，兩手如輪，所以捋敵之手也。或敵由后面擊來(lái)，我轉(zhuǎn)腰以臂接之，翻掌擊其肩部。”

　　筆者愚拙，怎敢在前輩面前張揚(yáng)煊顯。昔年少候先生嘗言，“兵無(wú)常勢(shì)，拳無(wú)常法，太極無(wú)法，動(dòng)即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下，“因敵變化視神奇”、順勢(shì)借力使用的。云手的練法方向是向左橫進(jìn)，但在臨陣應(yīng)用中，卻可左可右，可進(jìn)可退。

　　愚意以為云手用法在于根據(jù)敵情的變化，以抄掤?yàn)橹?ldquo;接手不接力”，首在沾粘對(duì)方，然后隨機(jī)運(yùn)用上述各種勁別，順勢(shì)借力制服對(duì)方。特別是兩手環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)，在破除對(duì)方連續(xù)進(jìn)擊中沾連接手時(shí)具有特殊功效。

　　3、云手勢(shì)對(duì)太極拳演練水平的檢驗(yàn)

　　先生嘗言，太極拳架套路中凡重要拳勢(shì)必有多次重復(fù)演練，如攬雀尾、倒攆猴、云手等勢(shì)。