現在由于人們的生活水平的普遍提高，人們在攝入營養成分的時候很容易因為攝入過量的營養成分而造成身體的肥胖或者是身體局部的脂肪堆積，那么肥胖對身體的危害有哪些呢?我們在平時的生活飲食中應該怎樣進行合理健康的飲食呢?今天就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　根據一項報告顯示，中國人的腰圍增長的速度竟然是世界上之!目前的肥胖人口以及達到3.25億人，增幅度已經超過美國、應該以及澳大利亞。

　　中華醫學會內分泌學分會副主任委員、衛生部中日友好醫院內分泌代謝病中心主任醫師李光偉教授表示，中國人肥胖的標準和其他國家不同，主要有幾大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。

　　“有些人現在看起來身材勻稱、體重也算正常，但其體脂率偏高，這些人的身體狀態比那些全身肥胖的人還要糟糕。”

　　根據北京協和醫院的內分泌科的副主任醫師朱惠娟告訴《生命時報》記者，白色的脂肪組織分布于我們人體的多個部位，可以分為內臟行的肥胖以及皮下脂肪型的肥胖兩種癥狀。

　　其中，皮下脂肪指的是接近皮膚的那層脂肪，能起到保溫和蓄積能量的作用。一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。

　　內臟脂肪主要存在于腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。相比之下，男性的內臟脂肪更容易存積。

　　一般人外表上可能表現為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是危險的脂肪。

　　也就是說，需要準確的判斷是否屬于“胖人”，單單靠測量身體體重是不夠的，身體的體脂率才是衡量身體標準的一個指標。朱惠娟表示，正常的成年人的體脂率大約是男性20%、女性在25%這樣子。

　　研究發現，19歲以上的女性，每3個就有1個屬于“隱形肥胖”，這部分人普遍體重指數(BMI)值低，但體脂率超標。 目前全世界都使用BMI來衡量一個人胖或不胖。

　　該指數計算的方法是：BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方。世界衛生組織擬定的世界標準是BMI大于30為肥胖。“但這個指標并不適用于中國人。

　　在相同的BMI下，黃種人體內的脂肪含量要比歐美人高，即使看起來沒那么胖，也很可能超標了。在中國，只要BMI超過了28，就意味著你已經進入了肥胖者的隊伍。” 李光偉表示。

　　然而，對于體內脂肪的本質，很多人還不了解。據世界心臟聯合會的統計，在醫療事業相對發達的美國，46%的人內臟脂肪過剩，而超過這個比例的人不知道其危害性。

　　絕大多數醫生在為病人體檢的時候也不測量腰圍，而這正是檢測內臟脂肪是否過多的簡單、直接的方法。這種情況就好像在上世紀60年代，人們還不知道高血壓的危害，在70年代，對于膽固醇的威脅也不甚清楚一樣。

　　脂肪傷害身體哪兒

　　4月27日英國《每日郵報》載文揭示了肥胖對身體各器官、骨骼及肌肉帶來的各種危害。其中，內臟脂肪被推上了“第一被告席”。

　　抑郁、不孕不育

　　英國倫敦大學皇家理工學院教授吉米·貝爾教授指出，當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。

　　不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎癥，甚至容易導致抑郁。內臟脂肪還可能致癌。據英國癌癥研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發病率比普通人高50%。