在現在的生活中對于女性朋友而言能夠擁有一個完美的身材是一件讓人很羨慕的事情，那么如何保持好的身材呢?怎樣在午休的時候也能夠讓自己的身材處于瘦身的狀態呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關于瘦身的事情以及保持身材的禁忌都有哪些?下面就一起去看一下吧。

　　對于女性朋友而言自己的身材苗條身體健康就是好的愿望。但是由于有些人在生活中有一些不良的生活習慣會讓疾病纏身，那么究竟怎樣才能夠讓女性在平時的生活中更加的健康呢?下面小編就為大家介紹了關于女性健康的生活方式，大家一起來學習一下吧。

　　豆醬湯綠茶保長壽

　　女性長壽的5個國家依次為：日本、摩納哥、安道爾共和國、澳大利亞和西班牙。美國飲食專家來塞·哈德迪說：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆為原料的日本豆面醬湯。”研究表明，女性每周至少吃一次大豆，其乳腺癌危險將減少50%。日本女性愛吃的食物是毛豆、豆腐、豆醬。

　　日本女性長壽的另一大秘訣是：以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。專家認為，茶葉中的兒茶酚具有抗氧化作用，可消滅癌細胞，降低膽固醇。

　　葡萄酒大蒜強心臟

　　全球女性心臟病少的國家依次為：基里巴斯、法國、日本、摩納哥和韓國。法國女性保持健康的一大秘訣是葡萄酒。哈佛大學公共衛生學院新研究發現，適度飲酒(每日1杯)使女性心臟病危險減少40%。產自法國西南部的紅葡萄酒中所含的原花青素(一種改善血管功能的抗氧化劑)，是產自其他國家的紅葡萄酒的5倍，這得益于當地傳統的釀酒工藝。

　　多吃大蒜是韓國女性很少患有心臟疾病的一個秘訣。因為大蒜中含有一種酶，它可以幫助防治血管中的膽固醇堆積，從而可以保護我們的心臟。

　　午后小睡身材苗條

　　位列前5名的國家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麥。意大利女性“吃不胖”的秘訣是午后小睡，這樣可以避免下午茶和晚餐過量。如果睡不夠，大腦就會分泌一種激素，使人吃的更多。

　　瑞士女性巧克力和奶酪照吃不誤，但卻苗條依舊，其秘訣是多多走路。在她們的出行中，徒步占30%，自行車10%，汽車38%;而美國人出行中，步行占1%，自行車9%，汽車84%。

　　野菜酸奶保護腸道

　　女性腸癌發病率低的5個國家是：塞內加爾、岡比亞、斐濟、幾內亞和喀麥隆。她們的防腸癌秘訣是：一、多吃野菜。醫學博士達芙妮·米勒表示，富含葉酸的野菜使喀麥隆婦女結腸癌危險降低60%。二、保護腸道。發酵食物是西非地區的主要食物，如自釀啤酒、酸牛奶等。這些食物富含益生菌，具有保護腸道的作用。

　　享受浪漫讓人快樂

　　世界上幸福的女性來至于這5個國家：丹麥、瑞士、奧地利、冰島和巴哈馬。在丹麥南方大學流行病學教授卡阿爾克里斯藤森博士表示，丹麥的女性快樂的一個秘訣就是重體驗輕物質。他們樂于花錢去看場音樂會或者是去享受一頓浪漫美味的晚餐，這樣比花錢購物更加的能夠讓人快樂。

　　冰島女性的快樂秘訣是：多吃魚。她們人均每年吃魚100公斤，可使抑郁風險降低50%。